從喬任梁到金鐘鉉，究竟是誰逼死了花樣年華的你？

每個人的心中，都有一位少年

回復「24」收聽今日的晚安情話

配樂/ Isaac Gracie

圖片 / 網路

文字 / 少年君

活得溫存，而又充滿力量

01

12月19日，韓團SHINee主唱金鐘鉉燒炭輕生，在清潭洞租住的公寓里離開了這個世界。

隨即他的遺書也得到公開，鍾鉉這麼說到，「抑鬱最終將我吞噬，我無法戰勝它，我只是孤寂的一個人。還需要說什麼呢，就對我說辛苦了吧，做到這裡已經做得很好了。對我說辛苦了，就算不能笑著，也請不要責怪著送我走。」

如果你見過平日里金鐘鉉的熱情、開朗和好人緣，你甚至無法想像這樣一個人竟會做出這樣的選擇。事後記者找到密友進行證實，才發現這樣一個看似開朗的人，幾乎每天晚上只能靠服用安眠藥才能入睡。

再說到去年輕生的喬任梁，同樣令人意外，讓人扼腕。

他們並非死於疾病，歿於災難，而僅僅是因為抑鬱症這頭「黑狗」。

丘吉爾有一句名言，「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放」。自此，黑狗（balck dog）就成為了抑鬱症的代名詞。

說到抑鬱症，不少人感覺還比較遙遠，但說到這些人，我想你應該不會陌生。

香港24樓一躍而下的張國榮，卧軌自殺的詩人海子，衛生間絲襪勒緊喉嚨自盡的三毛，深受抑鬱困擾沉寂多年的歌者朴樹……你還覺得，遠嗎?

02

抑鬱，是無緣無故的黑夜，猶如一場噩夢，吞噬你內心所有的光芒。

抑鬱症，並沒有直觀可測的病體特徵，也因此受到不少人的無視或曲解，包括你我。

當一個患有抑鬱症的人向你說他過得不好時，他是真的過得不好，而你，很可能只會有以下幾種想法：

想法一：他是不是太矯情了？多大點P事啊！還是經歷的太少了，苦吃的不夠！

人和人的情況不盡一致 ，尤其是正常人與抑鬱患者更是不同。對於失戀，正常人可能會安慰自己慢慢接受這一事實或是嘗試開始下一段戀情，而抑鬱症患者就會覺得，他會突然失去整個世界重心，自我了斷才是終結痛苦的唯一方式。

想法二：他看起來不挺正常的嘛，哪有什麼毛病？

抑鬱症是一種心境障礙，區別於感冒發燒類疾病，並無明顯的病狀表現。正如你患糖尿病，如果你不說，或者不到醫院檢查或注射胰島素，誰又會知道你有糖尿病？

想法三：我看他平時挺樂觀的啊，整天笑嘻嘻的，也沒苦大仇深的啊，怎麼會想不開？

這裡有兩種情況：其一，患抑鬱症的人不一定就自怨自艾，反而會很「要強」，很上進，對目標的苛求與現實的困頓間產生的落差造就他對現實更加不滿。其二，這裡要普及一個概念，叫微笑抑鬱，他只是看起來更開心而已，裝得很累的。

你對抑鬱症的無知和誤解，正在消耗著他們的生命。

03

看不見的傷才最痛，就像白天不懂夜的黑，你不會理解抑鬱症患者體會的痛苦到底有多沉重？

TED之前上過一個叫做Kevin Breel的抑鬱症患者，他做了一篇演講，名為「Cofession of a Depressed Comic」（中文名為「一個抑鬱喜劇演員的自白」）。他在裡面說到：

「我有自殺傾向，但如果你從表面上看我的生活，你不會看到一個自殺傾向的孩子。你會看到一個籃球隊隊長、戲劇班的學生、學習英語的學生、經常出現在榮譽榜上、經常出現在任何派對上的人。所以你會說我不是抑鬱， 你會說我不會自殺， 那你就錯了。那天晚上我坐在床上，旁邊是一瓶葯，我手上拿著紙筆，我想要終結自己的生命，我差一點就做了。」

根據《中國抑鬱症障礙防治指南》里提到的抑鬱症特徵，給大家附上一份抑鬱症自測表，如果你有四項選擇了「經常」，那你需要引起重視了。

那麼也許你會問，是什麼引起抑鬱症的？疾病、遺傳、生理缺陷、重大突發事件、接連不斷的打擊、長期壓抑情緒等，都會導致。

04

如果你的身邊出現了一個抑鬱症患者，作為家人、愛人或者朋友，也許你會比他本人更加焦急。

好在抑鬱症是可以自愈的，但過程十分漫長，也十分艱難，你的好心，很可能會幫倒忙，推著他們走向毀滅。

視頻《抑鬱症患者的生活》

那身邊出現抑鬱症患者，我們該怎麼辦呢？

傾聽抑鬱症患者不經意說出的經意之話。抑鬱症患者與世界是失聯的，他認為外界一切均與他毫無關係，因為無人理解他的痛苦。你要做的是，耐心的傾聽他的苦楚，儘管某些想法在你看來無法理解，但也請聽下去。因為於他而言，這可能要命。

承認他的病情並學會換位思考。正如前面所講，現在還有不少人對抑鬱症存在誤解，或者根本就沒把抑鬱症當成是病。每個人理解世界的角度和承受痛苦的能力不盡相同，不要因為自己不理解，就選擇否定。

與其諄諄教誨，不如選擇陪伴。抑鬱症的人每天都在生死之間進行抉擇，他比你想像得要堅強得多，你無意義的教誨只會增加他的負擔，甚至將他逼瘋。與其不厭其煩地說著你不要想不開、你要堅強，不如選擇陪伴，給他肩膀停靠，給他擁抱取暖。

切莫隨意刺激，胡言亂語。生活中，我們在開導一般人時往往會用到反向刺激的手段，正面說不通的時候，我們會選擇說它的對立面不行，這和數學上的「反證法」是一個道理。但在抑鬱症患者這裡不行，如果你給一個抑鬱症患者說，死都不怕了，還會怕活嗎？那他真的會死給你看。寧可不說，也不要胡說。

據統計，中國目前每13個人裡面就有一人為抑鬱症患者。你我身邊，就有他們的存在。

每個抑鬱症患者都是一顆被雲遮住的星，撥開雲，他就會發出耀眼的星芒。了解抑鬱症，用愛陪伴他，你就會拯救一條鮮活的生命。

對抑鬱症患者，我想說一句話，你只是病了，肯定會好起來，每個戰勝「心靈感冒」的人，都是自己的英雄。

- END -

Nice to meet you：）

嘿，很高興遇見你

今天的你

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