肝臟壽命越來越短，全怪這6件事！看完不敢再這麼做！
肝臟是我們身體最重要的代謝器官，受到一點點損害都會影響個人健康。不幸的是，肝臟這個器官又格外敏感，很容易受到傷害。肝臟主要是幫助身體代謝毒素和營養物質，身體裡面從外界攝取的營養物質，經由肝臟的代謝才能夠順利的被血液輸送到身體的各個部分。身體攝入的一些毒素，比如酒精，會經過肝臟的代謝才能夠順利的排出體外。如果肝臟受到了傷害，這些工作都不能順利的進行，身體的健康就會受到影響。
肝臟不好還會引發身體的一些其他疾病，給我們身體帶來額外的威脅，比如你會得便秘、腎臟疾病、代謝疾病、高血壓、糖尿病、心臟病、膽道感染、脂肪肝、血液系統併發症等等。
肝病對身體健康極為重要，因此養護肝臟也是非常必要的事情。身體的很多疾病都是源於生活的不良習慣，肝病也是如此。如果我們在日常生活中，就是改不掉下面這些壞習慣，你會發現肝臟的壽命在縮短。
1、酗酒
除了直接致肝癌的黃曲霉素之外，酒精可以說是損害肝臟最嚴重的一種物質。沒有任何一種生活習慣，對於肝臟的損傷會比酗酒更加的嚴重。酒精對於肝臟的傷害是直接且致命的，如果你患有肝炎，那麼喝一次酒就相當於白白用藥半年。如果你肝臟沒有問題，但是有酗酒的習慣，那麼肝病的發病率將比常人高出百分之三十左右。
很多人認為喝酒有一些好的作用，比如舒緩血管、幫助睡眠、幫助減肥等等。一定不要相信這個，酒精對於身體真的沒什麼好處。而且對於身體的傷害還很大，酒精會增加各種疾病的風險，比如口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。對於男性而言，酒精最容易讓你患上腸癌，如果你是女性，那麼酒精最容易讓你患上乳腺癌。
為什麼說酒精對於身體的傷害是最直接的，因為酒精進入身體之後會產生乙醛，正是這種東西對我們的肝臟造成了致命的傷害。乙醛是對肝臟具有直接刺激的物質，對於肝細胞傷害很大。長期飲酒過量會讓肝臟的解毒和代謝能力下降，讓身體的糖、蛋白質、脂肪以及一些垃圾食物的分解能力下降，會導致嚴重的肝損傷和身體傷害。
保護肝臟最好的辦法就是戒酒，只有徹底遠離酒精，才能讓身體免受傷害。如果無法立刻戒酒，也要盡量控制飲酒的量。另外注意幾個飲酒小技巧，也能少受酒精傷害。一是不要空腹飲酒，最好吃些主食，二不要大口猛喝，三是喝前吃一些蔬菜和豆製品可以減少傷害，盡量和溫熱的酒。
2、生氣
情緒對身體健康有著絕對的影響作用。情緒可以影響人的免疫力、影響人的內分泌系統和神經系統，不良情緒持續很久的話，會大大的降低免疫系統的應急功能，讓人內分泌失調，甚至是神經衰弱。這都不利於疾病的康復，還容易提高疾病的發病率。研究顯示，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！還會提高其他很多疾病的發病率，比如心臟病、高血壓、乳腺癌、月經不調、頭痛等等。因此，保持心情平和和愉快，並不只是情緒的要求，也是健康需求。
3、吸煙
肝病患者中尤其是以男性居多，主要的原因還是跟男性的不良生活習慣有關係，除了男性飲酒多，另一個原因就是男性戒不掉吸煙。研究顯示，在已經發生的肝癌患者的死亡率中，吸煙者死亡率是不吸煙者的將近2倍之多。這個數字是驚人的，但是很多人就是不肯戒掉吸煙這個毛病。香煙中的有毒物質眾多，這些物質恰好就是需要肝臟進行代謝，吸煙越多，肝臟的負擔就會越大，肝損傷的也就越快。如果你平時喜歡飲酒，那麼最好多喝一些菊花茶，幫助清肝明目。
4、常吃加工食物
我們經常吃的零食很多都含有添加劑，食物中的添加劑裡面大多是各種人工色素、防腐劑、甜味劑等，這些物質是非常不好分解的，基本上都是一些化學物質。肝臟分解的代謝起來一定是很難的，造成的肝細胞損傷也是極大的。經常吃這些必定會給肝臟的解毒功能造成障礙，就會誘發肝損傷。這些零食裡面尤其是以火腿腸、速食麵、薯片、白糖、果凍、果醬、香腸、餅乾的傷害最大，如果肝不好的話，平時一定要少吃。
5、熬夜
熬夜對於身體的傷害是全方位的，從來沒有這麼一種生活習慣會讓人受到這樣的傷害，這種傷害會涉及身體的各個方面，從大腦到四肢，從內臟到肌膚。熬夜對於肝臟最直接的損傷在於，熬夜影響肝血的流通。肝血不足的話，就會加快肝的損傷，經常熬夜會讓你的肝血流量下降一半左右。血液是營養物質的輸送者，血流量下降的話，肝臟沒有必要的營養素來支撐，肝細胞就會很快的被損傷，肝臟就不能發揮自己應有的作用。因此，熬夜絕不可取，最好每天十一點準時入睡。
6、大吃大喝
我們說減肥最忌諱的就是不顧熱量的大吃大喝，其實為了健康著想這也一定是不對的。研究顯示，輕斷食是利於身體健康的，輕斷食進行幾天，身體的各項指數就會恢復到健康的水平。這其中的原因就是，沒有大量食物持續性的進入體內，身體的負擔就會小很多。不健康的食物進入身體之後，大量的油脂、脂肪、熱量需要身體的分解，一時分解不完，身體的垃圾就增多。每天持續進食高熱量食物，會給身體帶來很大的負擔。對於肝臟也是一樣的，讓肝臟偶爾休息一下，有利於肝細胞的修復。
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