西紅柿：神奇的菜中之果

西紅柿：神奇的菜中之果

營養元素：西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素，具有有抑制細菌、有助消化，調整胃腸功能的作用。

此外，維生素D是人體增高必不可少的因素，能促進鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，使骨骼能正常地生長，補充維生素D最簡便的方法是曬太陽，對增長高有很大的作用。由於長高需要膳食平衡，各種營養元素都充足，如果只攝入這幾種，就會造成偏食，反而不利於長高，所以說不挑食不偏食，保持飲食均衡，才可以幫助孩子長高!

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