我愛過很多人，走過很多橋，卻只在橋下做過一件事

小密語錄：人生只得一次的滿月，在橋下在雲中在酒里

沈從文曾經說：我行過許多地方的橋，看過許多次數的雲，喝過許多種類的酒，卻只愛過一個正當最好年齡的人。 生命是一種太薄太脆的東西，並不比一株花經得起年月風雨。花開堪折直須折，莫待無花空折枝。若是，一個女子盈盈在橋下練瑜伽，讓我為她折一枝花，跟我走吧。

魚式

像一隻魚遊走在橋下溪水，自由自在。魚式是常見的擴展體式，可以完全的舒展背部，胸部也可以達到很好的舒展。因為頸部騰空並且得到舒展，所以對甲狀腺也有好處。這個體式還有兩個妙處就是可以緩解腫脹發炎和流血的痔瘡。

大拜式

這個體式也是虔誠跪拜體式，靜靜的感受大地的力量。雙臂帶動身體彎曲，因此可以舒展背部，軟化脊柱，加強脊神經。因為身體彎曲摩擦內臟和腸胃，因此可以促進消化，緩解便秘。

駱駝式

駱駝式可以促進血液循環，讓身體快速的熱起來。因為血液的生機和流動，所以這個體式可以滋養身體的各個內臟。在練習時如果做不到雙手抓腳尖，可以考慮身體盡量後彎即可。在瑜伽練習時，注意適量而為，不要做超出身體負荷的鍛煉。

反斜板式

斜板支撐的反向體式，重在鍛煉手腕和腳踝。在反向支撐時，雙腿平行支撐，可以改善腿型，鍛煉腿部的力量。反向支撐，肩部打開向外伸展，因此可以改善駝背圓肩等不良體式。

舞王體式

舞王體式，在我練習的時候很注意身體平衡，因為你一個不注意身體就會左右搖晃。舞王體式除了美美美，很能鍛煉我們身體的平衡感。同時，這個體式還能鍛煉腳踝的支撐力和伸展全身的肌肉。

今日話題：在風中在橋下，你們發生過什麼故事？

被人追著跑，算嗎？

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