當前位置:
首頁 > 瑜伽 > 沒有下雪的聖誕節是沒有情人的情人節,今天人工降雪也要下

沒有下雪的聖誕節是沒有情人的情人節,今天人工降雪也要下

小密語錄:聖誕節一定要看到雪,P的也行

沒有下雪的聖誕節,聖誕老人就要步行來送禮物,感覺每個人都收不到了。沒有下雪的聖誕節,感覺是沒有情人的情人節,已經完全失去了節日的意義。你在北方的艷陽里大雪紛飛,我在南方的寒冷里凍成狗子,今天一定要看到雪,P的我也行。

我們跟那些紅紅綠綠的妖艷賤貨不一樣,純潔的雪配上清純的我們,就是要將這潔白進行到底。跟聖誕樹的合影也要獨樹一幟,我們要選銀色的聖誕樹不要紅紅綠綠的聖誕樹。

舞王體式

舞王體式可以伸展肩部和胸部,提高平衡感。不僅如此,舞王體式適合姿勢非常優美的體式,這麼好的拍照留念時刻我們當然要好好利用起來。

單腿站立

山式站立,一隻腿向上伸展,雙腿成一條直線。

身體可以貼緊雙腿或者做其他簡單的變式。

單腿站立伸展雙腿,鍛煉平衡感,是展示大長腿的利器。

弓式

我們練習瑜伽常見體式之一,在雙人瑜伽中上位的女士經常會做這個姿勢,屬於卧姿體式。這個體式主要是實現自我調節,可以活動內分泌系統所有的分泌腺。比如控制血糖的胰腺分泌胰島素和性腺等等。

只在城市怎麼夠我們撒野,既然要看雪,就要來最猛烈的雪。來到野外來一個三角扭轉式的伸展。三角扭轉伸展式可以加強腿部肌肉,大腿和小腿都能得到均衡的鍛煉。同時可以活躍脊柱下方的血液,因此辦公室那些久坐的小夥伴們可以做這個體式活動自己的全身。

漫漫大雪中,帶著紅圍巾我就是自己的聖誕老人。做一個反側板,伸展下我幾百年都不活動的背部和老腰。大家在練習時,可以多多嘗試這個體式,不是特別難但是鍛煉效果很好。

假如已經撒野,也已經瘋狂過。那你可以在家裡釋放自己,靜靜的休息。樹式瑜伽,你的不二之選。

最後的最後,聖誕快樂,各位小寶貝們。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 練瑜伽 的精彩文章:

聽說聖誕節,不出門,練瑜伽的妹子也能刷爆社交圈
我愛過很多人,走過很多橋,卻只在橋下做過一件事

TAG:練瑜伽 |