你信了一輩子的食物營養健康誤區，看完了營養分析才明白真相

你信了一輩子的8個營養謠言

吃個蘋果補充維C、喝點雞湯補補身體、果蔬汁排毒養顏，喝豬蹄湯就能奶水多？吃啥位置就能補啥？……

這些關於食物的說法，你一定聽過很多，有些甚至被賦予「抗癌」、「減肥」等稱號。

很可惜地告訴你，

從現代營養學的角度來說，「出鏡率」高的食物沒那麼神奇。

看看真相吧。

小貼士：內容來源於生命時報

看完這篇文章分析你會明白，吃新鮮的食物，食物多樣性更重要，不必迷戀單一食物。

就像那些高檔價格昂貴的食物，海參、魚翅、鮑魚、燕窩、龍蝦等確實有營養價值，但也不必誇大其作用，只是物以稀為貴。

豬蹄、雞蛋的作用不必它們差多少，卻很經濟實惠。

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