快速消除青春痘的幾個好方法！

長痘痘怎麼消除?長痘痘是女性美容的天敵，長痘其實是體內毒素堆積過多，而最先「受傷」的就是我們的皮膚，如色斑、油膩、長痘等等。

但是有很多人的痘痘非常的嚴重，這都是他們平時的生活習慣和飲食不注意造成的，所以我們一定要養成良好的生活習慣，那麼我們都該怎麼做呢？

1.平時要多注意鍛煉身體，可以增強體質而且有利於促進新陳代謝。少吃那些含有刺激性激素的食品，例如膨化食品和辛辣食品。平時多喝水，多喝蜂蜜水。不要吃辣椒。

2.多吃些含有維生素的水果，多吃黃瓜，黃瓜有排毒的功能。晚上不要熬夜，按時休息，保證睡眠的時間，熬夜很容易長痘痘，所以晚上盡量保證十一點前睡覺。

3.平時要注意衣物乾淨衛生，經常換洗衣服，枕巾和被罩也要經常換洗，選擇一個溫和的洗面奶，定期用開水泡毛巾，開水泡毛巾有殺菌的作用。不要因為長痘痘而變得鬱悶難過。要保持好心情。

注意事項：長了痘痘一定不可以讓自己變得鬱悶，要保證一個好心情，合理的搭配飲食。

1、中午吃發酵食物

2、早餐前喝咖啡

3、早餐時補充鈣質

4、多喝一些水：如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

5、早餐和午餐之間吃些花生

6、下午來一勺蜂蜜

下面是預防青春痘的另外一些措施：

1、少去游泳

2、盡量少飲酒

3、按摩：按摩當然能促進血液循環，但臉上有發炎的痘痘時就會因按摩惡化甚至感染更多的細菌

4、少吃油炸食品

5、痘痘期間先別去蒸桑拿

6、針清暗瘡切勿手軟

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