朵嘉濃娜娜：早睡早起真好
我只要休息不好，頭就像針扎一樣難受，一整天都沒有精神，所以夏天我必須午休，不然根本堅持不到晚上。冬天的白天的時間比較短，天氣又冷，每天的時間都不夠用，所以不能再午休了。
沒有午休的日子也挺煎熬的，一到之前午休的那個點，大腦就不受控制了，一頭栽下去的可能性都有，我強忍著，用堅強的意志力來克服，想盡一切辦法來驅趕走睡眠因子。
終於勤快戰勝了懶惰，就這樣一天天的熬了過來，到後來也就慢慢習慣了，每天早上需要早起給孩子做早餐，晚上就不能熬夜了，凌晨睡覺的毛病也漸漸改了。
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨，無論是年輕人還是老年人，早起的情緒更積極，自我健康感更好。
自從早起後，我的身體好了很多，皮膚也修復的比較快，之前皮膚屏障受損了，補水很難補進去，總是會有緊張感，現在護膚步驟精簡了一些，皮膚反而越來越好了，洗完臉很長時間，不擦護膚品也沒有緊繃感了。黑眼圈也淡了很多。
其實我更享受在天氣好的時候沐浴晨光，也讓我的心情非常舒暢。埋頭睡到中午，頭也會很暈，心情就不好了。
早起後感覺「白天」的時間被拉長了，似乎比往常多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。
熬夜會導致內分泌失調，所以一個經常熬夜會導致發胖。最近都說我瘦了很多，應該是和早睡早起有關。
如果早早起床外加適當鍛煉，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
其實睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，康復也更快。
充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯。
所以現在我一直在堅持早睡早起的習慣。
從廣州回來一直都是暈暈乎乎的狀態。極度的缺少睡眠。我就狠狠的給自己補了個覺，晚上睡覺時間也提前到了11點之前。再也沒有頭暈的感覺。
但是19號從漯河回來以後，身體就不行了，整天都是頭暈暈的，以為還是老毛病，給自己補補覺就好啦。但是補後也依然沒有絲毫改善。
老公總說我是壓力太大了，不頭暈才怪，雖然表面上看似在睡覺，其實內心是特別掙扎的，睡的很不踏實，夢裡還一直在工作，夢到寫文案，和顧客聊天，招代理等等……
總之思想一直是緊繃的。玩，玩得不愉悅，睡，睡得不踏實。
他安慰我說，一切順其自然就好，錢可以慢慢掙，身體垮了什麼都沒有了。
這個道理我也明白，但是性格倔強的我，總想活出個樣子來。不看別人臉色，不低聲下氣，不做手心向上的女人，能在家人需要幫助的時候，我第一個站出來，不會縮手縮腳，愛莫能助，有心無力。能幫助一些我想幫助的人，不求回報。
所以我必須努力，壓力也就是動力，我也要調整好自己的時間。一定要做到睡早起，女人年齡一大，真的不能熬夜了。傷不起！
我是朵嘉濃娜娜，我正在參加【珊瑚邦第三十一期36天文案訓練營】，我的編號3101。
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