喝酒之後怎麼養肝護肝？平時吃這些菜就可以幫你把肝洗乾淨

肝臟是人體內具有新陳代謝功能的器官，但現在人們面對各種娛樂和不良習慣，往往會影響肝臟的健康，肝臟需要我們的注意。什麼對肝臟有好處？哪些食物不能被肝保護吃？

綠色食品對肝臟有益，有助於肝臟解毒，增強肝功能，能正常食用。

按照中醫五行理論，肝是綠色的，綠色的食物進入肝臟，經常吃綠色食品可以緩解抑鬱，緩解情緒。

1，多吃山野菜。

薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆樹、竹等野生草藥生長在郊區，山區，沒有污染，是天然的綠色食品，營養豐富，保健功能顯著，吃簡單的沙拉、油炸、湯、餡可。

2，多吃新鮮蔬菜。

氣候乾燥，新鮮蔬菜可以生吃，尤其是蔬菜，如西紅柿和其他蔬菜和水果。西紅柿富含維生素C，能提高機體免疫力，清熱解毒，對肝臟有益。

3，多吃富含維生素E的蔬菜

土豆、大豆和豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中脂肪和少量的碳水化合物，這對肝臟的修復非常有益。

4。動物肝臟

另外，多吃動物肝臟和乳製品對保護肝臟，促進肝細胞的修復和再生有一定的意義。

5，多吃溫甜的蔬菜。

唐代醫生孫思邈說：「省內多酸多甜，以提高脾氣」。這意味著吃酸甜的食物，可以滋補肝脾兩臟。

因此，春季和夏季應多吃甜蔬菜。如豆類、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等。菠菜有滋陰滋燥、疏肝養血之功效，輔助治療肝不舒服用胃非常有效。

從現代營養的角度看，綠色食品富含維生素和礦物質，這些都是鹼性食物，有助於肝臟解毒，增強肝功能，維持酸鹼平衡。所以，你可以在日常飲食中吃很多綠色食品。

以下食物，對肝臟不好千萬不能吃：

油炸食品如油棒：油炸食品中含有大量反式脂肪酸，這會加重肝臟的負擔。

蛋糕等高糖食品：進入人體後，很容易轉化成脂肪，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。

燒烤

在許多食物被烘烤後，它真的很甜，香味吸引了很多人。但在傳統中醫中，他傷肝。調料加入到食物中的量只有一點點，但對肝臟也是一種毒藥。因為一旦刺激物進入，肝臟就有必要解毒。

速食麵

速食麵、香腸、罐頭食品中常含有對人體不好的食用色素，經常食用防腐劑，增加肝臟代謝和解毒的負擔。

腌漬好，保存好半個多月。攝入過多的鹽會導致高血壓，也會損害肝臟。

養肝護肝需及時，可參考以下的幾個小點，簡單有效：

1，充足的睡眠。

熬夜會導致強烈的憤怒，引起這樣的現象，語氣苦澀。所以養成早睡早起的習慣，可以保證充足的睡眠，能讓人體血液循環到肝臟，從而改善肝臟的解毒功能。

2、喝滋補茶

平時喝滋補茶，可以起到明顯的保肝護肝、肝氣利濕等作用。如丁香葉和紅葉茶。

丁香葉和紅葉茶——去憤怒、肝毒

丁香和紅葉

結果：丁香茶和紅葉茶中的茶多酚對肝臟有保護作用。它能滋養和激活肝臟中的免疫細胞，增強肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟解毒，改善肝臟自身排毒功能。

3、鎮定心態

中醫認為「肝氣象邪，鬱郁、怒必使肝氣血凝滯，如心境平和，氣可正常生髮和調節，故必須放鬆，感覺良好，故屬肝氣正常。」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！