劉雯，憑什麼成為中國第一個真正的超模？

《紐約時報》曾在報道中寫到，劉雯是中國第一個真正的超模。

大表姐（劉雯）何許人也，她是第一張登上維密舞台的亞洲面孔，而後連續4年都上秀，第五年，也是因為代言內衣界的勞斯萊斯的La Perla而無法參加。

大表姐風光無限，但她的成名史，其實並不是那麼一帆風順。

醜小鴨到白天鵝的艱難蛻變

大表姐出生在湖南永州一個普通工人家庭中，家境平淡無奇，跟時尚界、超模路很難沾邊。

但有時候人生路，就是這麼命中注定。

2005年，大表姐為了買一台筆記本電腦，參加了新絲路模特大賽的選舉，而後誤打誤撞，贏得了湖南區的冠軍，同時也贏來了一紙合約，開啟了她的模特職業生涯史。

剛出道，大表姐因無後台，設計師們都說她長得不夠好看，被拒絕過n次，受過大大小小各種委屈。

2007年，迎來了大姐表的人生轉折點：被當時《嘉人》的創意總監Joseph Carle一眼相中，而後開始了順風順水的超模路。

「每一個城市都留下了我的血淚史」

2008年，成為超A類模特，首闖國際時裝周的早春，刷新了中國模特在歐洲T台27場的紀錄。

2008年5月 ，Chanel 邀請劉雯前往邁阿密為高級定製服裝走秀，在這場世紀矚目的超級大秀上，她是唯一的亞洲模特。

2009年，成為首個登上「維多利亞的秘密」走秀舞台的亞洲面孔。

GIF/567K

2009年時裝周時，她在不到一個月的時間裡走了74場秀，最高紀錄一天6場，享有「秀霸」之稱。

2009年，闖入到MDC排名

2010年，MDC排名二十

2011年，MDC排名前十

2012年，MDC排名第五

2014年，晉級「New Supers」榜單，成為首位進入「New Supers」榜單的亞裔模特。

GIF/1278K

十年時間，已讓她變成富一代

據福布斯數據顯示：

2013年，以430萬美元收入，位居第5；

2014年，以700萬美元收入，位居第3；

2015年，以450萬美元收入，位居第12；

2016年，以700萬美元收入，位居第8。

吸金這麼強，這可都離不開劉式小蠻腰、劉式小細腿、劉式堪稱完美的身材比例

其實，你與女神的距離只差二步

第一步：學會「吃」

看下大表姐的一日三餐，你有可能會感嘆「超模不是一般人能當的」

早餐：粥、水果和果汁

中餐：吃點熟食，秋葵和蘸料

晚餐：蔬菜、西紅柿和果汁

食物清淡少油，高熱量的食物一個也沒看到，難怪身材這麼好，原來是靠吃出來的。

所以學會分辨食物種類，絕對是想要減脂的同學的必備技能

1. 蛋白類食物

主要是指蛋白質含量高的一類物質，如：肉、禽、魚、蛋、奶、大豆

2. 碳水類食物

主要包括：麥、豆、米、薯、半碳水食物，其中半碳水有南瓜、藕、水果等

3. 脂肪類食物

主要指脂肪量高的食物，如肥肉、油、堅果等等

同時遵循以下二個原則：

1. 吃飯的量：三個字，八！分！飽！

2. 吃的比例：蛋白質：碳水：蔬菜 = 1：1：2

再給大家來個8天減脂食譜（Δ 圖請點擊放大查看）

第二步：運動健身

好身材七分吃三分練，光吃還不夠，還要靠"練"

微博上，時常能看到大表姐旅遊、健身、跳傘的照片

時間充裕時，會選擇在戶外做運動，呼吸新鮮空氣，增添生活的色彩與樂趣

偶爾會上健身房，或在家做一些健身、瑜伽運動

推薦一組高強度間歇訓練（HIIT）讓你減脂、塑形，身材好過大表姐喲~

練習要領：

1）整套動作根據自身情況進行2-4個循環。

2）鍛煉前和鍛煉後分別進行5-10分鐘的熱身和拉伸。

3）練習的過程中，動作與動作之間盡量不要休息，做完整套動作後休息1到2分鐘。

動作1： 立卧撐跳 10個

GIF/768K

動作2： 跪姿俯卧撐 10個

GIF/497K

動作3： 俯撐交替提膝 左右各20個

GIF/284K

動作4： 水平深蹲 20個

GIF/594K

動作5： 跳躍擊掌 20個

GIF/525K

動作6：鋸式平板支撐 30秒

GIF/656K

動作7：高抬腿跑 20秒

GIF/774K

動作8：卷腹 20個

GIF/193K

成年人的世界從來沒有容易二字，堅持，一定能遇到最美的自己！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！