年底身體大掃除，健健康康迎新年！

年底將至，想必發友們肯定都在忙著討論家中年底大掃除攻略，如何將自己家裡整理乾淨，馬上迎接新的一年了，你的身體是否也該清理一下了呢？

GIF/160K

1/心臟是生命動力之源

正如發動機對汽車的作用一樣，心臟是延續生命的動力源，只有保護好心臟才能長壽。當你身體出現這些癥狀的時候說明你的心臟需要清理了：

1、舌頭潰瘍

2、額頭長痘

3、失眠、心悸

4、胸悶或刺痛

如何清理

蓮子心：味苦，可發散心火

綠豆：利尿、清熱、解毒

時療：中午11點至下午13點較好，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

2/肝臟是人體化工廠

肝是我們身體的重要組織器官，在身體代謝，解毒，免疫等多方面都有作用，肝功能不好將嚴重影響我們的生活。當你有這些癥狀的時候，你的肝臟已經出問題了：

1、指甲表面有凸起稜線，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加

3、情緒容易抑鬱

4、偏頭痛，臉部兩側長痘痘

如何清理

1、青色食物：有一定的疏肝、解郁、緩解情緒作用，如青檸。

2、枸杞：枸杞有提升肝臟受耐性和抗毒素的能力

3、靈芝：有助於促進肝臟對藥物、毒素代謝

4、時療：晚上23點之前應該熟睡，不適於熬夜

3/脾是人體保護神

在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。具備了生成和運輸新鮮氣血這兩大功能。所以只要把脾養好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊癒。你是否出現過以下癥狀呢？

1、面部長斑

2、白帶增多

3、脂肪堆積

4、口氣明顯，唇周圍長痘或潰瘍

如何清理

1、吃酸，如烏梅、醋、有助於化解食物中毒素，增強腸胃消化功能（有腸胃功能者慎用）

2、飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出

3、時療，餐後容易產生毒素，最好走一走，或者1小時後吃點水果。

4/肺朝百脈

肺是我們身體的第一道屏障，我們要抵抗外邪，很大程度上要靠肺的功能。因為一方面肺推動經絡巡行，為身體各個部分尤其是體表，帶去防禦部隊，另一方面，肺也開竅於鼻，而每天的呼吸，令鼻首先接觸到外面的髒東西，因此，肺的責任重大。你的肺需要清理嗎？

1、皮膚呈銹色，晦暗

2、便秘

3、多愁善感，容易悲傷

如何清理

1、蘿蔔：含有較多的水分和維生素C，可化痰熱、解毒，對秋冬季節常見的咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療作用。

2、百合：提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰。

3、蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症。

4、排汗：肺管理皮膚，出一身汗能讓汗液帶走體內毒素。

5、多喝水，不抽煙，霧霾天氣少出門

6、時療：早上7點至9點，可以輕度運動、出出汗。

5/腎臟是人體的「清潔工」

腎臟可以幫助人體清除廢物，調節液體的代謝，包括調節紅細胞、控制酸鹼度、產生影響血壓的激素，維持骨骼健康等等功能。當你的腎臟功能出現問題的時候，這些生理機能也將受到影響。對比一下癥狀，你的腎是否需要清理呢？

1、月經量少，或經期短，顏色暗

2、水腫

3、下頜長痘

4、容易睏倦

如何清理

1、冬瓜：富含汁液，有利於刺激腎臟增加尿液排毒

2、山藥：有助於增強腎臟排毒功能

3、少吃鹽，多喝水

4、切記亂吃藥

5、時療：早上起來喝杯水，有助於排出毒素。

6/膽者，中精之府

膽的功能是貯存和排放膽汁。膽汁中主要成份是膽鹽和一些酶類，膽鹽起的作用是類似乳化劑（也就是洗滌劑一樣的東西）的作用，它可以幫助把不溶於水的油脂乳化乳液，以便吸收；酶類是幫助消化脂肪的。你的膽需要清理嗎？

1、乏力、易倦、思睡等

2、食慾減退，厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀

3、膽色素代謝異常，可導致黃疸

如何清理

1、少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃等

2、多吃高纖維食物，如芹菜、穀物、紅薯等

3、喝水：每天8杯水或果蔬汁，會幫助膽囊液化節食

4、不熬夜：較早入睡，身體自然就會很好的排毒

||||||||/髮姐小結

俗話說：「學會過一冬，來年無病痛」，年底將至，打掃家裡的同時，身體清理也是刻不容緩，查驗一下自己身體是否出現了不適，趕快給你的心、肝、脾、肺、腎、膽洗個澡吧，以健康的體魄對迎接每一個數九寒天！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！