這些易發胖食物，你還在吃嗎？

許多人都會碰到這樣的不解：為什麼我吃的少，卻還是長胖呢？為什麼我每天都堅持運動，但是脂肪卻一點沒少呢？因為你吃錯了！這幾樣食物，讓你一吃毀所有。

啤酒

啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養物質，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果是和朋友聚會聊天，最好還是淺嘗即止，千萬不要養成每天喝啤酒的習慣，更加不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，那樣晚上你就會不停地上廁所。

熱狗

100克熱狗中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗都是經過燒烤或者油炸加工製成的，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，會產生致癌物質。所以減肥小夥伴們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

蛋糕

曲奇餅乾中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子。曲奇餅是用牛奶和面的製成，裡面的糖分含量非常高，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

燒雞、炸雞

這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等「現代病」與之有很大關係。油在高溫作用下會產生化學結構的改變，可能對人的健康有不利影響。燒雞、炸雞中含大量油脂、蛋白質的東西，容易造成肥胖、超重的後果。

牛角包

牛角包內含有黃油或「起酥油」，這樣的牛角包飽和脂肪和熱量含量多，對於減肥人士來說是不能多吃的事物。而且它可能含有對心血管健康不利的「反式脂肪酸」，吃這樣的麵包最好一周別超過一個，畢竟熱量太高，傷不起啊。

罐裝果汁

水果中富含維生素和礦物質，但有些人就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。因此這會讓你不知不覺的攝入大量的熱量。

速食麵

速食麵物如其名，非常方便。很多人工作忙碌，沒空吃飯，就泡個速食麵打發自己的胃。這東西雖然體積不大，也沒有肉類，但吃了以後會讓你發胖很多。因為速食麵為了延長保質期，是經過油炸的，脂肪含量高。不但如此還沒有營養價值。所以小夥伴們，最好不要為了省事，就吃速食麵哦~

蛋糕

蛋糕中的油脂和糖分含量都非常高。蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕非常容易長肉。而蛋糕的類別中，又以巧克力蛋糕為甚，嘴饞的朋友可要注意啦。

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