馬桶和蹲坑，哪個更適合你？很多人都選錯了…

小小廁所，面積雖小，卻是最影響全家健康的地方。比如，有這麼幾個問題，竟然讓大家頭疼：

馬桶和蹲坑，哪個更好？

家裡已經裝了蹲坑/坐便，怎麼辦？

廁所門，要不要開？

這些問題的標準答案是什麼呢？今天，銀髮無憂就來給大家揭曉答案！

馬桶和蹲坑，哪個更利於排便？

不少人覺得坐在馬桶上不利於排便，甚至有人為了「解放天性」，蹲在馬桶上如廁導致馬桶破裂、受傷。相較於蹲坑，馬桶真的會增加排便難度嗎？

人體中有一根U形恥骨直腸肌，並形成了一個「肛腸角」，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順利。蹲姿比坐姿的肛直腸角度大約差 10~30°，可以減少腹部用力，幫助排便。

而且，下蹲時，兩腿分開，肛門的括約肌也會撐開，可以減少肛裂等的發生，更利於排便。

因此，蹲坑比馬桶更利於排便，更適宜便秘等排便困難的人群。

這三類人，更適合馬桶

蹲廁雖然更利於排便，但有些人群相對來說可能更適宜馬桶。

01.孕婦

短時間的蹲廁確實可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉，但時間過長，不僅容易腳麻，還可能會擠壓到腹中的胎兒。

02.年老體弱人群

蹲姿對腿部、膝蓋的壓力較大，蹲的時間較長突然起身時，可能造成體位性低血壓，出現頭暈等癥狀，易導致滑倒、骨折等意外。

03.心腦血管疾病患者

高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者也較適宜馬桶，且排便後應緩緩站起，以防血壓突然升高導致摔倒甚至腦出血等意外。

家裡已經裝了蹲坑/坐便，怎麼辦？

說了這麼多，最關鍵的問題是，現在家裡的廁所，已經裝了蹲坑或者坐便，重新裝修不實際。那麼怎麼解決這個問題呢？

當然啦，解決這個問題，不是裝修，而是兩個凳子！

蹲坑變坐便：蹲廁椅

把蹲廁椅放在蹲坑上面，就可以坐著方便了。不用的時候拿起來，很方便。

選擇的時候有幾點需要注意：

【材料】廁所的特點就是濕度大、空氣流通性低，而且在洗澡的時候溫度也高。所以材料最好選擇主體是不會腐爛、生鏽，容易清潔的材料，比如不鏽鋼、鋁合金，凳腿的四個腳，最好選擇防滑的材料。

【型號】蹲廁椅一般有兩種，可摺疊和非摺疊，可摺疊的不用的時候可以收起來，不佔地方，但是要注意穩定性。非摺疊的固定性更好，放在蹲坑上也更安全。

坐便變蹲坑：腳踩凳

把蹲坑變坐便的蹲廁椅需要單獨買，但把坐便變蹲坑的腳踩凳就不需要了，只要您家裡有高度為 20~30 公分高的小凳子，大便的時候把凳子放在腳下踩著，坐便馬上就變成「蹲坑」了~

家裡的馬桶，這個地方最臟

幾乎大家都認為家裡的馬桶比公共場合更乾淨，但其實也未必，尤其是冬季。

一到冬天，很多人家裡的馬桶圈都會套上一層保暖的毛茸茸的墊圈，其實恰恰為細菌的滋生提供了良好的溫床。

美國紐約大學調查發現：有 32% 的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種痢疾桿菌在馬桶圈上的存活時間可長達 17 天。

馬桶圈為什麼會這麼臟呢？

首先，馬桶圈更易粘附沖水時濺起的水珠、尿液等排泄物，兩者都帶有細菌；

其次，衛生間相對來說更潮濕，更易滋生黴菌、白色念珠菌等細菌，吸附空氣中的灰塵、細菌等，若積澱在馬桶墊上，增加黴菌性陰道炎等疾病風險；

而且，很多人會清潔馬桶，但基本一個冬天不清洗、不更換墊圈，衛生情況可想而知，甚至有可能滋生鞭毛蟲等，誘發婦科疾病。

廁所門，要不要開？

衛生間無疑是家裡潛在的最大致病源頭，不僅有大小便時排出的臭氣、濁氣，而且還「潛伏」著細菌、病毒、黴菌……

大家可能認為：「衛生間門最好開著，通風好，不臭」。

但事實上，北京中醫藥大學東方醫院呼吸科 周平安教授卻提醒我們：

衛生間門平時當然要關著，衛生間里的濁氣應該排到外界的大環境中，而不是居室的小環境。

衛生間如果經常開著門，這樣會與室內的房間形成一個內部通風。「內部通風」不會讓廁所更乾淨，只會讓整個居室環境受到污染。我們曾經看到過一份研究：科學家從近廁所的地方放置的牙刷的刷毛上，驗出了大便的成分…

人長期生活在這樣的濁氣屋子中，會在無形中傷害機體的陽氣，久而久之可能帶來呼吸道、皮膚等的致病危險。

那麼，還要不要通風呢？當然要！通風的方法是：打開窗，關上門。

如果你家的衛生間沒有窗戶，那麼首要的一點就是一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇，在如廁時不僅要全程開著排氣扇，上完廁所最好再多開一會兒，盡量把濁氣排出衛生間。讓衛生間進行外部通風，而非內部通風。

小小廁所，面積雖小，卻是最影響全家健康的地方。

記得把這篇文章轉給家人，告訴他們把蹲坑坐便互變的方法，提醒他們從現在開始養成如廁後隨時關門，開排氣扇的習慣吧！

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