德坤瑤寶7個不花錢的「氧生法」，對抗身體缺氧

身體缺氧會造成身體不同臟器的損害，長期身體缺氧對身體的傷害是嚴重的，很多也是不可逆的。既然身體缺氧有這麼大的傷害，那有沒有好的措施預防或者解決呢？今天德坤瑤寶小編就給大家介紹7個不花錢的「氧生法」。

方法1：經常深呼吸

人在正常呼吸的情況下，每次吸進和呼出的氣體量為450mg左右，但是如果是深呼吸的話，就會提高很多倍，男性可達到3500mg，女性可達到2500mg，從而獲得更多的氧氣

方法2：多做有氧運動

運動能夠使人吸收比平常多幾倍甚至更多倍的氧，人體吸氧量增加，呼吸頻率加快，通過氣體交換，能夠將身體的有害物質排出體外。同時，長期有規律的堅持有氧運動效果會更好，但是避免運動過量就會適得其反

方法3：勞逸結合

建議工作壓力大的上班族，每工作2小時就休息10分鐘。因為長時間精神緊張的處於高壓工作狀態，大腦耗氧量就會增加，如果身體處於亞健康狀態，就很容易出現頭暈、思想混亂、工作效率低下的情況

方法4：多利用綠色植物

我們都知道綠色植物在進行光合作用的情況下，是會吸收二氧化碳，釋放氧氣的，但是到了晚上就會和人類爭搶氧氣，所以不妨在陽台、大廳等陽光充足的地方擺放綠色植物。需要注意的是，卧室最好不要擺放了

方法5：勤通風

長期處於密閉的生活環境，就會出現大腦缺氧，造成頭昏腦脹、思維反省遲鈍的現象，所以要經常進行通風，增加室內氧氣含量

方法6：常吃補鐵食物

鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力，平時可以適當多吃含鐵豐富的食物，比如瘦肉、黑木耳、魚類等

方法7：禁暴飲暴食

暴飲暴食的結果就是消化系統壓力大，機體就會把更多的血液分配到腸胃用來消化食物，就會造成身體其他組織的血液減少，處於缺氧狀態。同時平常多喝水，因為身體缺水也會造成血液粘稠，有效循環的血量減少，流速相對減慢，血氧量也會隨之下降，造成機體缺氧

德坤瑤寶告訴大家的7個「氧生法」，都是日常生活中隨手拈來的小方法，不過最重要的還是需要我們去實踐。我們都知道如果5分鐘呼吸不到氧氣，腦細胞就會開始死亡，即使是馬上搶救，對腦部的傷害也是不可逆的，很容易成為植物人，同樣，環境環境以及不良生活習慣，也會加劇身體缺氧，所以，在複雜的生活環境下一定要補充氧，才能夠減少傷害。

【責任編輯】：德坤瑤寶

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