酒後胃疼怎麼辦？記住這幾點，危害少一點！

很多場合我們不得不喝酒，日常談生意都離不開酒，中國的酒文化已經源遠流長了，桌上要是沒酒那就缺少了應有的「熱火勁兒」，也就不算宴席了。少量飲酒可以烘托氣氛，對身體也有一定益處。但是長期大量飲酒的話可能就造成胃酸、體內酸鹼不平衡。最終導致胃疼難受，長期以往的話可能導致酒精肝。

為什麼酒後會出現胃不舒服？

很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應,第二天清醒後卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食慾差等急性胃腸炎癥狀。這是因為大量飲酒後,肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理,而造成急性中毒。

這種酒後的宿醉,會讓肝臟囤積脂肪,現在很多30歲左右的年輕男子患有脂肪肝、酒精肝,或肝上有脂肪顆粒沉澱,都與此密切相關。另外,宿醉還易引起酒精性急性胃炎,導致自律神經平衡失調,引起心跳加速,使血液中水分與電解質平衡失調等,惡劣影響遍及全身。

酒精對胃的傷害有多大？

在正常情況下,胃黏膜上附著一層黏液蛋白,用這種黏液蛋白來保護胃黏膜。長期過量地飲酒,由於酒精的刺激,使這層胃黏膜蛋白被酒精溶解,從而使胃黏膜出血、水腫,重者可以形成多處糜爛出血點、潰瘍等。至於酒精直接引起胃癌的報道,目前尚未見到。但是,千萬千萬要記住酒精對胃癌的間接作用,這是酒精緻癌的關鍵。

酒前護胃吃什麼好？

1、高蛋白物質：喝啤酒之前最好是食用一些高蛋白的物質，可以幫助分解一部分酒精，高蛋白的物質包括雞蛋、牛肉、雞肉、豬肉、豬肝等，既可以補充營養，又能減少酒精的對身體的傷害。

2、面制食物：麵食類比如麵包、饅頭、麵餅等，這些食物可以給肚子留一點存貨，這樣喝酒的時候就有食物可以消耗，同時保護胃黏膜，避免其受到酒精的直接傷害，而且也避免空腹喝酒的危害，從而使得人不那麼容易醉。

3、牛奶豆製品：牛奶和豆製品是腸胃最好的保護層，喝酒之前喝一杯牛奶，既可以養胃，又能給胃披上一層防彈衣，防止酒精傷害，或者喝一杯豆漿也可以達到一樣的效果，還可以吃點那種泡過的生黃豆，可以防醉酒哦。

4、自製淡鹽水：用少許食用鹽加淡白開水，調製出淡鹽水，喝酒之前喝一杯，因為鹽水利尿，所以可以幫助酒精儘快隨著尿液排出，從而降低體內酒精濃度，防止醉酒，但是這種方法可能會導致尿多，要做好心理準備。

酒後養胃吃什麼好？

1、鹼性食物：含有鹼性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的，大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了服用鹼性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

2、麵食為主：麵食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時麵食中所含有的鹼還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外，豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。

3、低脂低糖：研究發現，高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調味品。

4、按時吃飯：想要減少飲酒過量對胃的傷害，把胃養護好，就要按時吃飯，不暴飲暴食。如果平時飲食吃的太飽了，那麼就會刺激胃部出現胃酸分泌，這樣也不利於身體健康。所以，日常飲食一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。

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