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注意啦!2017最後一場雪或提前報到!

天氣早知道

冷空開始已經蓄勢待發了,

從昨天開始暖意逐漸消退!

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今天是聖誕節雖然這個溫度在冬季不算低,但跟前兩天相比落差真不小。建議大家穿羽絨服出行!

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下周氣溫起伏還是蠻大的,周二是最冷一天,偏北部最低氣溫在-20℃上下。隨後氣溫一路回升,到下周四、周五最高氣溫又回到0℃以上了。而且從最新的中期預報看,周五這一天不僅下周最暖,2017年最後一場雪,也是大伙兒最盼著的降雪也有望提前在這天出現。咱們拭目以待吧。

最後北方新農村祝大家聖誕快樂!!!

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生活小妙招

冬季吃這幾種食物能補鐵

可幫助抗寒

如果你感覺到怕冷、手腳冰涼、易疲勞、注意力不集中等癥狀,那麼你可以考慮一下是不是缺鐵了。鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,缺鐵會影響到人體的健康和發育,最大的影響即是缺鐵性貧血。女性相對於男性來說更容易缺鐵,那麼,吃哪些食物最補鐵呢?

黑木耳:

黑木耳含有蛋白質、糖,尤其富含鈣、磷、鐵,每100克生黑木耳含鐵100毫克,每100克干黑木耳含鐵185毫克,是豬肝含鐵量的7倍。

三文魚:

三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸,而且是鐵的優質食物來源。

牛肉:

牛肉是醫學專家最推薦的補鐵食物,其鐵含量要高於其他肉類。但是,牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

雞胸肉:

雞胸肉不但富含蛋白質,其鐵含量也較為豐富。

糙米:

糙米中含有大量鐵,同時具有減肥、降脂和助消化等功效。

南瓜籽:

100克南瓜籽含鐵15毫克,可滿足女性鐵日推薦量的75%。

全穀食物:

小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全穀食物同樣富含鐵,既能助消化、減肥和降血脂,又可改善血紅蛋白水平。


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