女神楊冪的五個瘦身塑形小妙招

楊冪是圈內一線女星的代表，顏值爆表，身材更是火辣，當媽了之後身材依然保持完美比例，下面小編將為大家揭秘女神大冪冪的瘦身秘方。

一：避開熬夜和壓力

對演員來說，熬夜是硬傷。想要減肥，那先要減小壓力。壓力避免不了，但可以排解。大冪冪建議排解壓力的方法是出去散步或者做瑜伽深蹲深呼吸，以獲得鎮定的效果。

二：多吃蛋白質。

楊冪說多吃蛋白質食物會讓人覺得很飽，這樣可以抑制你的胃口。確實，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。例如吃雞蛋就會很飽，但盡量不要吃蛋黃。吃雞胸肉魚類也行。

三：少吃多「口」

一口食物可以減少量，慢慢地消化，這樣可以養成每頓都吃少量的習慣。還可以增加你的活力以及控制食慾。比如在你吃甜品的時候，先舀滿了一口，再吃第二口。細細品嘗味道，而不是狼吞虎咽地吃。

四：多喝水，用水來代替。

楊冪強烈推薦：在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。日常一定要多喝水，少喝其他碳酸飲料。

五：水果代替果汁。

眾所周知，果汁的卡路里比水果要高很多，一瓶果汁含有的卡路里數相當於五片水果。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替。這點是楊冪的小秘訣之一，同時也是大家容易忽略的一個點。

五種看似鑲嵌的方法，卻都有著不同的效果。大冪冪的努力我們有目共睹，剛生完孩子就趕回熒幕，身材卻完全沒走樣，這也多虧大冪冪獨特的瘦身塑形法。相信很多年輕的辣媽都往這方面努力，最後，小編祝大家都能有一個健康的身體以及婀娜曼妙的身姿。

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