猝死的九個前兆

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Hi~各位小哥哥小姐姐，歡迎收看FM.葉氏頻道

相信點進來的人兒

內心是瑟瑟發抖的

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畢竟小編我也是抖抖地

翻看了一遍資料

再抖抖地寫下這篇文

冬季是猝死的高峰期

病例約佔全年50%以上

冬季天氣寒冷、人體血管彈性較差

血壓容易驟然升高

而室內外溫差過大刺激頻繁

是極容易引發心源性猝死的

隨時都要擔心自己shi去？

這4類人兒要多加加加註意

冠心病患者

暴飲暴食、易激動者

壓力大、過於勞累者

吸煙者在冬季最易發生猝死

猝死前的9個徵兆

近期出現或加重的胸悶

不明原因的疲乏

眼前發黑和肢體麻木

胸背部劇烈疼痛

反覆胃腸道癥狀

無故出汗

心慌

心跳過緩

暈厥

但大夥也不要太擔心

吃好睡好保持良好的生活習慣

世界還是美美噠

如何避免猝死悲劇的發生？

生活規律

早睡早起 每晚睡足8 小時

盡量不要熬夜工作

避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和

如果是無法避免的長時間熬夜工作

那..自己考慮要不要辭了老闆吧

經常運動

每次30分鐘以上 每周3～5 次

不僅有利於保持正常體重

還可以增強心肺功能

增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立哦

總之就是好處多多啦

合理膳食

以富有營養的清淡飲食為主

做到按時進餐、飲食有節

避免暴飲暴食，適時補充水分

可以避免血液黏度增加及血栓形成哦

那麼，今天你有吃早餐嗎

戒煙限酒

煙酒還是適量的好

吸煙過量會造成心肌缺氧

大量飲酒則可能使血壓升高 增加心臟負擔

當然還有肥胖

定期體檢

一般來說 30 歲以上人群最好每年做一次體檢

若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病

則要及早干預，避免危險因素

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以上部分配圖及資料源自網路

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