坐著上班的你腰還好嗎，趕快來預防脊柱炎吧

據一些調查資料現實，不良的生活習慣容易增加大家患上強直性脊柱炎的概率，比如說，長期的不良坐姿等。那麼，可以怎麼預防強直性脊柱炎?強直性脊柱炎有哪些危害呢?

強直性脊柱炎的危害

1、活動受限

大部分強直性脊柱炎患者首先出現腰骶部或腰部疼痛，常伴有僵硬感，呈間接性和反覆發作，影響腰部活動。隨病情的發展，可導致腰部肌肉萎縮，伴有肌力減退、腱反射較弱或消失，致使患者活動進一步受限，嚴重時生活不能自理甚至卧床。

2、骨質疏鬆

強直性脊柱炎患者普遍都伴有骨質疏鬆，以椎體改變比較明顯，並且多伴有骨質增生、韌帶骨化和骨關節硬化等，一般常常是骨質增生和骨質疏鬆同時並存，以脊柱各椎體表現最為明顯。強直性脊柱炎晚期有少數患者馬尾神經受損出現慢性進行性馬尾神經綜合征。

3、眼損害

眼損害也是患上強直性脊柱炎疾病的危害之一，是最常見的關節外表現，以急性葡萄膜炎和急性虹膜炎多見，也可發生急性結膜炎，如治療不當或延誤治療，也可發生視力障礙。

4、肩關節

強直性脊柱炎也會導致肩關節強直。肩關節活動受限主要來源於腫脹，它會影響患者梳頭、抬手等日常活動。

5、髖關節強直

強直性脊柱炎對髖關節的影響是最為普遍的。臨床調查發現：髖關節強直的患者共占強直性脊柱炎中晚期的60%以上。髖部疼痛劇烈，其部分表現為臀部、腹股溝部位、大腿內側部位疼痛，繼續發展髖關節活動功能受限，髖關節周圍肌肉萎縮，最後髖關節出現骨性強直。

6、心臟病變

強直性脊柱炎的危害不僅體現在對患者情緒的影響，還會造成患者的心臟病變。以主動脈瓣病變較為常見，據屍檢發同約25%的強直性脊柱炎病例中，有主動脈根部病變，心臟受累在臨床上可無癥狀，亦可有明顯表現。

怎樣預防強直性脊柱炎?

1、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，冬季應選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。

2、預防感染：避免傳染病，流行病入侵，預防感冒和腹瀉及生殖衛生。注意飲食結構。煙酒要自控，盡量忌掉。

3、剋制麻痹：疾病複發早期病情會有輕微變化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱著挺一挺的態度，最終致使病情加重，造成複發，要切記，一經發現馬上治療。

4、功能鍛煉：根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

5、防止外傷：因強直性脊柱炎病人可發生骨質疏鬆，長期患病對骨密度有影響，輕微的挫傷即有可能會引起骨折，也有可能會引起本病。

6、預防感染：避免傳染病、流行病入侵，預防感冒和腹瀉及生殖衛生;注意飲食結構;煙酒要自控，盡量忌掉。

7、心情愉快：疾病的發生於人的精神狀態有密切的關係，因此，七情內傷可直接致病，亦可以由七情內傷引起人體陰陽失調，氣血虧損，抵抗力減弱而易為外邪入侵。因此，避免情緒過激或悶悶不樂，憂鬱寡歡，保持心情舒暢愉快能夠身體健康。

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