2017年讀過的7本好書

閱讀於我是一件非常重要的事。不僅可以用來打發一個人的時光，更重要的是可以從好的作品中吸收養分，提高專業能力和精神品質。

截至今日，在2017年認真閱讀過的圖書20本（其中讀完11本）；粗略翻過11本。於是在這一年裡，我大概與這30多本書，有了一些或深或淺的緣分。

接下來，將簡要介紹那些給我留下深刻印象，且值得一讀再讀的書，它們是：

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1 《抑鬱症的非藥物療法》

推薦對象：心理愛好者、抑鬱傾向患者、心理專業從業者

這是一本很好的心理自助類圖書，不失專業，也易於理解。

它算是打開了我對抑鬱症治療的新認知。之前，一直認為抑鬱症必須得靠藥物治療，心理諮詢或者心理治療只能起輔助作用；但是本書的觀點，卻有些不一樣。

作為資深精神科醫生，作者卻不願為抑鬱症患者配藥，他認為在採用藥物治療之前，其實有很多方法可以試用。他一方面用大量篇幅介紹抗抑鬱藥物所帶來的副作用以及那些尚未證實的療效；另一方面又給抑鬱的朋友們提供了相當多實用、可操作的方法。

作者認為，在治療抑鬱症的過程中，個體自己的不放棄以及積极參与，是治療成功的關鍵。

同時他也強調：抑鬱症並不是絕症，患上抑鬱症不只是預示著今後只能完全陷入到痛苦中；抑鬱症只是一個警鐘，警示人們需要對當前的生活做出調整。因此，抑鬱症是一個起點，一個改變自己，重獲生命能量的起點。

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2《為什麼是以色列》《寬容》《極簡歐洲史》

推薦對象：史學愛好者

這三本書，應該歸屬於我了解基督教、歐洲歷史的叢書；閱讀順序是：《為什麼是以色列》 《寬容》 《極簡歐洲史》。

自從看完電影《鋼琴家》之後，我的心中就充滿疑團。

為什麼歐洲人尤其是德國人對猶太民族如此不友好？猶太人到底做了什麼十惡不赦的事情，使得歐洲人如此厭惡他們？猶太人有什麼明顯特徵嗎？為什麼德國納粹一眼就能將他們分辨出來？猶太人原本的家園在哪裡？為什麼說猶太民族是一個沒有國家的民族？猶太教與基督教有何區別……

以上這些問題《為什麼是以色列》這本書可以回答一些，但還有一些未能解答。

於是我又閱讀了其他兩部：《寬容》和《極簡歐洲史》。

《寬容》是一本大部頭，且內容深刻不易理解，相對不容易閱讀，以至到如今，我也沒能讀完全本。

《寬容》裡面有大量篇幅介紹歐洲中世紀宗教統治時期的社會現狀。描述了基督教的起源、發展、演變、衰落的歷程。在此，我有些弄明白：為何宗教信仰在歐美人心目中會如此重要；為什麼宗教改革是歐洲社會變革的根源。

可即便如此，我還是不能理解，為何宗教力量在歐洲社會會如此強大，甚至在很長的一段歷史時期，教皇的權力大大高於國王。

這時，我就需要一本《極簡歐洲史》。《極簡歐洲史》算得上是這幾本書里，對於歐洲歷史、宗教解釋最為全面的了，當然也非常簡潔明了。十分適合對歐洲歷史一無所知，又希望儘快彌補知識漏洞的我。當然為了與同時期的中國歷史相對比，我也將《中國通史》作為工具書一起使用。

通過以上閱讀，我終於搞清楚：基督教發展變化史；歐洲民眾的宗教觀；猶太民族的崩潰史以及以色列的建國史；巴以衝突的由來；教權與皇權的爭奪戰；歐洲文明的發展史等等。

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3 《心理學家的故事》

推薦對象：心理愛好者、心理專業從業者

《心理學家的故事》是我買過的最貴的中文圖書。在書店看到時就十分喜歡，等不及網上購買，就迫不及待的花了99元，將其收入囊中。閱讀後，發覺，內容完全對得起這個價格。

書中不僅介紹了《西方心理學史》 中出現過的所有心理學家的生平故事，而且心理學史中未提及的「小眾」心理學家們，它也有推薦。

更重要的是，在學習心理學史時，我們只能了解到心理學家們在學術領域的貢獻和成就；但是對於他們的成長背景、家庭生活、研究背後的故事等都鮮有了解，而此書為我們彌補了很多遺憾。讓讀者們看到了更加「有血有肉」更加「接地氣」的心理學家。

比如，行為主義心理學派代表人物—華生，出身貧寒，曾經還是一個問題少年，甚至還蹲過監獄。但是突有一日，他頓悟了，變得勤奮好學，從此一發不可收拾，不僅娶得白富美，更是年紀輕輕便當上了美國心理學會主席，正當人生得意之際，卻因為桃色事件被迫永遠離開了心理學領域。離開心理行業之後，華生投身廣告業，竟然也創造了不俗的成績。

又如，提出需要層次理論的馬斯洛，早年間卻花了很多心思研究性心理和性行為；調查訪問了大量女青年。現代心理科學的奠基人馮特不僅是一位心理學家還是一位高產作家，他的作品普通人一輩子也讀不完……

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4《存在主義心理治療》 《活出生命的意義》

推薦對象：心理愛好者、心理專業從業者、感到生活空虛無聊者

《存在主義心理治療》是歐文亞隆先生的大作。一如既往的高品質。

閱讀該書，我終於能夠比較清楚地了解 「存在主義心理治療」的前世今生：存在主義心理學研究內容（死亡、自由、孤獨和無意義）、存在主義心理治療發展歷史、存在主義心理治療發展瓶頸等。

尤其是閱讀「無意義」，這一章節的內容時，深有感觸。

「如果我們註定得死，如果每一個人最終都是獨自一人身處於一個無關緊要的世界之中，那麼生命有什麼意義？我們為什麼要活著？我們應該怎樣活著？人類這種尋找意義的生物，卻被投入到本身毫無意義的宇宙之中，於是，存在的動力性衝突便從進退維谷的境地中滋生出來。」

如何才能治療「無意義感」？

於是，這裡不得不提《活出生命的意義》。這本書是奧地利心理學家、精神分析師弗蘭克爾的作品。弗蘭克爾自身的經歷為他研究「意義療法」提供了很好的經驗素材。這位猶太心理學家曾被關押在奧斯維辛集中營慘遭非人折磨，且他的家人全都死於集中營。

弗蘭克爾認為，他能夠在集中營中倖存下來，與他堅持的生命意義分不開。

他表示，人們活著是為了尋找生命的意義，這也是人們一生中被賦予的最艱巨的使命。

他發現可能找尋到生命意義的三個途徑：工作（做有意義的事）、愛（關愛他人）以及擁有克服困難的勇氣。

當然，除了以上這些圖書之外，還有一些不錯的書籍，有興趣的朋友可以嘗試閱讀。

認真讀過的書：

《西方哲學史》《自由在高處》《四十自述》《容忍與自由》《人格心理學》《論不服從》《活出生命的意義》《暗時間》《少年維特之煩惱》《擺渡人》《王子與貧兒》《莊子》

隨手翻過的書：

《中國通史》《顧城的詩》《逃離》《美的歷程》《司馬遷的微小說史記》《聖經的故事》《羅生門》《故事》《暢銷書寫作技巧》《如何才能不焦慮》《不正常人類研究所》

讀後感：

該怎樣將自己從無意義困境中解脫出來？看心理學家怎麼說

讀《存在主義心理治療》了解存在主義心理學的前世今生

抑鬱症非藥物療法七階段之（一）：召喚

抑鬱症非藥物療法七階段之（二）：尋找旅程的嚮導

抑鬱症非藥物療法七階段之（三）：順應改變

心理學家的故事：開山鼻祖馮特

一個才華橫溢卻被自己作死的心理學家（華生）

你所不知道的心理學家馬斯洛 （他有一個不快樂的童年上）

快速了解猶太國家以色列：關於以色列和猶太人的15個問答

以上讀後感，可以在本頭條號歷史文章中查找。

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