即使演綠茶婊大家也愛她，石原里美是這樣從又胖又土到國民女神

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她是《富貴男貧窮女》中呆萌的真琴，她是《失戀巧克力職人》中的「小惡魔」紗繪子，她是《校對女孩》中時尚少女悅子，她是日本國民女神

石原里美

，今天是她31歲生日！

石原里美

いしはら さとみ

Ishihara 

Satomi

1986年12月24日

如今，石原里美受到女孩們的追捧，無論是穿搭還是美妝，都是教科書般的人物，但其實石原里美也曾是又土又圓，今天部屋君就帶大家來了解一下石原里美的女神晉陞之路！

石原里美出生於平安夜，父母給她取名

「聰美」，

含義是聰明美麗，

為了方便寫所以用平假名

「さとみ」，中國的粉絲喜歡叫她「十元」。

2002年，15歲的石原里美通過日本著名的藝能事務所HORIPRO的新人選拔，從此開始了自己的演藝生涯，如今看早年的十元真的挺土的。

曾因為不夠好看，高中時被學長拒絕，屢次表白都未果，因此她下定決心要進入演藝圈，可以讓自己變美。

石原里美參演的第一部電影《我的爺爺》，就獲得讓她拿下了日本電影學院獎在內的7個電影獎的新人獎，奠定下了早期「清純+演技」的形象。

之後的演藝生涯也是比較順風順水，參演過《H2》、《護士小葵》等劇。還在大河劇《義經》中飾演過重要角色，十元踩著及地白絝從一片飄零楓葉中緩緩行來，高唱著「吉野山峰雪深深，與君訣別身飄零」傳達著對所愛的人的悲側思戀之情，這個片段真是令部屋君難過呢。

有資源，但石原里美並沒有大紅大紫，人氣和關注度也不如同期的其他女演員。

因此，她也漸漸被公司所雪藏，她在一次採訪就表示，長期合作的幾本雜誌工作突然都沒有了，主持了5年的廣播節目也停播了，出道以來休假從沒超過一周的假，但被經紀人放了一個月假期，石原里美迎來了事業低谷。

直到2012年的《rich man poor woman》，石原里美才算真正紅起來，之前鮮有重要角色的十元再次出現在大家視野中，展現了獨屬於她的可愛。

這部劇得到了很多的好評，十元開始了演藝事業的大踏步前進，這也是近幾年有關戀愛的日劇中，部屋君最愛的一部。

《失戀巧克力職人》將石原里美的演藝生涯推向了巔峰，這部劇中飾演了小妖精的角色，除了可愛，還有魅惑的女人味，總之十元就是可以輕鬆的將可愛與魅惑完美融合，詮釋了什麼是小惡魔。

雖然演的是綠茶婊的角色，但就是讓人討厭不起來呀有木有！每一個表情都很到位，沒有人比十元更適合演這個角色，一個表情就能迷死人，即使女生也逃不過，通過一組動圖來感受一下

石原里美還通過《貞子3D》《進擊的巨人》《忍者之國》等作品，演繹著不同類型的角色，塑造著不同的角色，演技也不斷提升，證明自己不僅僅是顏值好看而已。

如今的石原里美是日本最受歡迎的女演員之一，各種榜單都是位列前三，也是中國觀眾最熟悉的日本女演員之一。那麼她是如何從漸入低谷到成為國民女神，從又土又圓到時尚女王的呢？

調整心態，努力改變自己，自己為自己做選擇

2009年低谷期，被經紀人放了一個月的假期，十元前往紐約度假。在這次度假中，十元在一次購物中突然發現，由自己選擇的事物有多美好。之前的十元，從妝容服裝到劇本角色都是由公司決定的，她只是一味的在執行，沒有自主的選擇權。

這次大徹大悟的紐約之行之後，重返娛樂圈的她一切都由自己做主，開始了翻天覆地的大改造，開啟了變美之路！

STEP1：減肥

變美第一步自然是減肥啦，連十元也是這樣的呢~早期的十元全身上下都有嬰兒肥，沒有姣好的身形，就很難有良好的氣度去配合後期的妝容和服飾，因此十元脫變的第一步，就是減肥！

十元也透露過自己的減肥秘訣，主要是通過控制飲食和保證睡眠時間，來讓自己的體形一直停留在最好的階段。應該怎麼吃和如何保持形體呢，石原里美也做過詳細的解答

第一招：吃飯量少，速度放慢

千萬別為了減肥一點飯不吃，最後把胃餓壞了，吃飯時細嚼慢咽，對胃部的消化好，而且也有助於吸收

第二招：多吃魚肉，喝蔬菜汁

相對於其他肉類，魚肉是吃了最不會長肉的，而且營養含量很高，還補充蛋白，喝蔬菜汁可以排除體內堆積的毒素和廢物

第三招：學瑜伽、普拉提

第四招：照全身鏡，明確改變的地方

看清楚自己不完美的地方，才好對症下藥，所以要先拿鏡子照照自己是很對的。

STEP2：肌膚的保養

如何保養肌膚，

石原里美認為最重要的是保濕，她透露自己會在屋子各處，比如床邊等都放上加濕器。每天泡完澡後都要先塗好化妝水再吹乾頭髮，讓肌膚充分吸收化妝水後再塗上保濕乳液，塗遍全身。

剛泡完澡出來時雖然毛孔會打開，但是也會出汗，如果這個時候塗乳液的話，很容易脫掉，擦完化妝水到塗乳液之間，最好空出一點時間，差不多一分鐘就行。

今年發行的寫真集中就有不少是剛起床時的樣子，寫真集中她又一次透露了如何保養皮膚

最重要的

還是

保濕！

使用大量化妝水後，仔細塗抹美容液和面霜。

總之還是要保濕，用手心把化妝水拍在臉上，完全浸透後再拍一次，如此循環，之後塗上美容液和面霜，睡覺的時候打開加濕器。

STEP3：合適自己的妝容

石原里美的妝容一直是女生們所憧憬的，其實並不是有顏任性，而是十元總能找到最合適自己的妝容。就比如《校閱女孩河野悅子》中，妝容上她保持了標誌性的月牙眉，底妝依舊很有光澤感。

以及根據角色需要，十元眼尾處的眼線微微下垂，用陰影過度下眼尾和上眼線的連接處，讓眼睛像小鹿一樣可愛，以及

根據服裝的色調來變換唇妝，讓妝容更加自然。

其實，這都是她一步步自己摸索的，早年是公司安排的，後來她都是自己化妝，她認為

，

只有自己才知道自己到底適合怎樣的妝容。

石原里美很喜歡研究化妝，每到晚上，就會開始各種研究妝容的功課尋找適合自己的妝容，將化妝品攤在桌上，然後就開始一個個的試，眉毛的顏色、腮紅、唇色、眼影等等，怎樣是適合自己的每天夜裡都在不斷地研究，對天天夜裡研究化妝品這件事，她表示樂在其中。

十元的妝容也有幾個套路，她很少濃妝艷抹，往往給人很淡很自然的感覺：

1、使用與膚色和諧的色調來使自己的氣質變得溫柔，腮紅和口紅都使用淡色，讓膚色顯得更白。

2、通過眼睛和眉毛打造笑顏妝，怎麼做到的，部屋君不清楚。

3、唇妝是重點，

十元最有特色的大概就要數天生飽滿的嘴唇了。十元一般塗較淺的唇色比較多，可以使嘴唇在視覺效果上沒有那麼厚。

重點還是要找到適合自己的，通過抓住自己五官的特點，做出了突出優點和特徵的重點打造，因此不一定最火的妝容就是好看的，找到適合自己的妝容才能讓自己變成與眾不同的美。

STEP4：讓身材顯得更好的穿搭

《朝五晚九》《校閱女孩河野悅子》等劇中，石原里美的每件服裝都能引發討論，即使一件T恤，石原里美也能找到各種適合自己的搭配，來感受一下。

很多人覺得十元至少165+，但其實她只有157，很神奇吧，得益於她的穿搭，這其中她也用了一些穿搭「小心機」

1、提高腰線，改善比例

高腰褲或者高腰裙可以讓腿的比例拉長，可以通過腰帶來強調腰線。

2、上衣不能過長

腿短的人不適合穿長款風衣，所以上衣要短

，下半身深色也可以起到瘦腿效果。

3、身高不夠，鞋跟來湊

4、搭配小單品顯得更可愛

搭配合適的帽子、髮帶、項鏈、絲巾等。

STEP5：積極的心態

除了外形上的改變，石原里美做的很大改變就是心態上的改變，被問到「受歡迎的秘訣」，她的答案竟是一句簡單的「一直保持著上進心」。懂得珍惜好運，在偶像如流水的日本演藝界顯得難能可貴，她邊說著這樣的話，邊無憂無慮地笑著，洋溢著「石原式」的明朗，充滿著衝勁。

這樣可愛、美麗、自信的石原里美，自然也是觀眾心中的女神

，還多次入選美國網站評選的「世界最美100張面孔」，不過她想到了事務所早年給她的教誨

「我十多歲的時候，事務所方面曾要求『漂亮不知何時就會崩壞，但是可愛可以長存』。不經意地，這番話就永遠留在了我心中的某個角落。」

如今十元有著令人無法抵擋的魅力，由內而外散發著可愛，希望十元可以一直可愛下去。

1月份的新劇要飾演一名法醫，又是全新的挑戰，大家還請期待十元的表現吧。

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