攜程裁員背後真相竟然是……

傳言有不少技術人員被裁

所以說

頸椎足以讓一個技術員痛不欲生乃至事業

為了做好本職工作居然忙到頸椎受到不良習慣的感染，最後卻收到了工司的一封辭退信，在此小編收集了以下幾個痛點也就是易引發頸椎問題的習慣

1，長時間久坐，屁股連續兩小時沒挪過地方。有木有？

2，低著腦袋看手機，距離越來越近，別人叫你總有一次沒答應過，有木有？

3，睡覺從沒關注過枕頭的作用，覺得有個枕頭的就行，有木有？

4，嘴上一直念叨著去健身，做運動，身體很誠實的下班攤在沙發上，感覺身體被掏空？有木有？

以上四條，如果沒踩到一顆雷。請出門右轉，帶上門。踩了4顆，恭喜你，加班狗一個。你是不是想說，道理誰都懂，就是沒時間，還不是一晃就一周，喪day(周日)，忙day（周一），求死day(周二)，未死day(周三)，受死day(周四)......完全一個上班狗的真實寫照。

是的，小編完全能夠理解廣大群眾的苦衷。於是（注意要放大招了）：

首先，請愛護好你的脖子，至於為什麼，最直接的原因就是疼（頸椎病的危害後期再跟大家細講.太過專業，害怕你們不懂，今天小頸帶你去給脖子做個大保健。奸笑臉.GIF）

廢話不多說，趕緊上車，老司機要飆起來了。

第八套廣播體操，御白起.....一二三四....

01

拉伸運動

頸部拉伸運動

注意，敲黑板，劃重點：仔細盯著帥哥看，並不是在轉動脖子，而是在每個方向上都有短暫的拉伸。

02

肩部環繞動作

肩部環繞動作

這個動作看起來有點誇張和做作，但是呢，對放鬆頸肩部肌肉，緩解酸痛效果還是不錯滴。

03

牛背式肩部拉伸

牛背式肩部拉伸

這個動作和瑜伽的【牛面式】的動作變形，為什麼叫牛面？嗯......，這不是重點，重點是這個動作很有用，注意一定要慢。

跟著小哥左手右手一個慢動作.....左手右手拉個勾，保持5個深呼吸就行了.....

什麼?手短夠不著!.....（好尷尬）

教你一個技巧..

04

簡易式牛背肩部拉伸

找一條毛巾摔在身後，相同的規則，相同的動作。

慢慢拉住，攥緊，保持53個深呼吸，保持拉伸感。換手交替進行。

注意調整姿勢

不論訓練的時候多麼認真系統，平時生活中要想保持好的體態，習慣才是最重要的，所以在自我認識到放鬆的時候，就要像誰「啪」拍了你一掌一樣，立馬調整姿勢。要知道，姿勢不對，很多事情沒法干，你懂的。別讓懶癌晚期毀了你的頸椎

協和大健康

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