宮寒吃什麼水果比較好 3種水果能幫忙調理

女性宮寒吃什麼水果比較好

葡萄

宮寒的人要少吃寒性食物，而葡萄不寒不熱是一種平性水果，宮寒的女性可以食用。而且，葡萄具有補氣血，益肝腎，生津液，強筋骨的功效，可以改善女性貧血，體倦乏力等癥狀，在調理氣血的同時，對宮寒的改善也會有幫助。

龍眼

龍眼是一種溫性水果，含有多種營養物質，可以補血安神，健腦益智，補養心脾，是一種滋補效果很好的水果，尤其是對體質虛弱，需要調養的人來說非常適合，並且其干製品，用來煮粥或煲湯喝，效果會更好。

榴槤

榴槤是一種熱性水果，富含糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物，各種維生素，礦物質和微量元素等，有較強的滋補效果，可以增強人體免疫功能，尤其適合貧血、體寒、產後虛弱等等患者食用，宮寒的人除了可以直接食用外，還可以用來煮雞湯喝，非常滋補。

女人宮寒的日常保養

少吃寒性食物

子宮裡面的寒氣，平時自然要少吃寒性的食物，比如冰凍的食物最好是不要吃，而寒性的食物，像是綠豆，苦瓜，西瓜，梨等等，即便是加熱後也要分季節、適可而止的吃。

經常熱水泡腳

宮寒的人，可以養成每天泡腳的習慣，去買一個木桶，泡腳水要沒過腳踝，每次泡腳20分鐘左右，讓身體發熱，有些微微出汗即可，可促進血液循環，有效改善宮寒，手腳冰涼等問題。

適量的運動下

運動可以促進體內陽氣的生髮，建議宮寒的人每周運動3-5次，每次運動約40分鐘，堅持合理的鍛煉，可以有效增強體質，甚至根治宮寒。

吃些熱性食物

調理宮寒平時要多吃些熱性食物，如生薑，紅棗，紅糖，桂圓，羊肉，牛肉等等，這些都是有利於驅寒的，還可以適量吃些黑色的食物，能補腎固精，如黑米、黑木耳、黑棗等。

推薦食譜：紅豆黑米粥

黑米200克，紅豆100克，紅棗和花生各適量。紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡，再一起放到鍋里，大火煮開，再用小火煮至熟軟。

作用：補血益氣，健脾養胃。

推薦食譜：生薑羊肉湯

當歸、生薑、羊肉各適量。當歸、生薑、羊肉洗凈，材料一起入砂鍋，加水煮至肉熟軟，調味。

作用：溫中補虛，祛寒止痛，對宮寒調理效果顯著。

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