肥胖小伙4個月的時間，減掉大肚腩，瘦出8塊腹肌！

很多胖子為了減肥通過健身就可以達到自己想要的結果，確實健身是最好的方法，如何讓自己在短時間內減掉效果，就要付出非常大的改變。

戒掉自己暴飲暴食的習慣，控制住自己每天的熱量，多加強一下有氧運動，特別是對於胖子朋友。一定要做好有氧運動，在加上力量訓練。

這位胖小伙健身4個月，成功減掉了大肚腩。瘦出了8塊腹肌。

很多男子都想自己擁有腹肌，但腹肌真的是我們想要的那麼容易就出來的嗎？腹肌其實天生就有，腹肌是後期慢慢瘦出來的。一般男性體脂在15%以下就可以練出腹肌。

其實要想讓腹肌展示出來並不難，首先你要能堅持的鍛煉，再加上飲食的合理控制，這樣你就可以得到自己想要的腹肌。

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