核桃雖好能補腦，但究竟什麼時候吃最好？很多人沒吃對！

說起核桃相信很多人都吃過，有著非常高的營養價值，尤其是補腦這個很多人都是知道的，常吃還可以補充身體所需要的微量元素，含有多咱礦物質以及蘿蔔素。

常吃核桃對人體有益，可強健大腦。核桃能通過延緩神經系統退行性疾病的發生來增強人的體質，從而達到延年益壽的目的。

吃核桃的最佳時間是什麼時候呢？

有的人喜歡在晚上吃核桃，但是其實吃核桃的最佳是早上，營養可以全面吸收，改善三餐的營養比例。

如果早餐後吃核桃也是可以的，不用擔心長胖的風險，相反還可以抑制午餐的食慾，對控制體重有益無害，有的人喜歡吃喝豆漿放幾個核桃也是可以。

但是有一點必須要注意的是處於腹瀉階段的人不能吃核桃，要不然會引起消化不良。

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