做3個改變，你就能「躲開」大腸癌！能做到的不多

從專業角度出發去理解，想要有效規避大腸癌，必須要從飲食、日常生活以及藥物方面三管齊下進行有效調整。那麼，到底需要怎麼做呢？下面就跟大家詳細講述一下。

預防大腸癌的三大措施

一、飲食調整

根據大量的調查結果顯示，雖然說大腸癌受到一定的遺傳因素影響。

但是相對而言，飲食比遺傳因素對大腸癌的影響更大，主要做到以下四點：

①降低能量攝入。不管是蛋白質、脂肪還是碳水化合物它們都是人體細胞活動能量的來源，降低這三種高含量食物的攝入，能降低大腸癌的發生概率。

②儘可能減少紅肉的攝入預防大腸癌的效果也好，特別是煎炸烤制之後的紅肉它會釋放大量致癌因子。

③蔬菜水果等富含膳食纖維的食物可以有效促進腸道的蠕動，稀釋致癌因子的濃度，防癌效果也不錯，要多吃。

④類似於大蒜、洋蔥、韭菜等食物中含有大量的硫醚，經系統調查對抗大腸癌效果不錯，想要預防大腸癌，平時可以多吃。

二、改正不良生活習慣

①多運動，如果運動過少，大腸的蠕動不夠，有可能誘發大腸癌。

②要儘可能少吸煙，尼古丁是刺激大腸癌產生的因素之一，相對於不吸煙的人而言，抽煙人患大腸癌的概率更高。

③飲酒要適度，這個道理跟吸煙是一樣的。

三、藥物控制

非甾體葯在對抗大腸癌方面的作用已經得到了認證，如果你養成定期攝入這類藥物的習慣，可讓大腸癌發生的概率降低到40-50%。

不過關於攝入這種藥物的做法有一些醫學家存在著質疑，到底長期攝入是否會產生抗生物素依賴、藥物依賴等問題，如果前期攝入量過多，後期是否還能穩定發揮出藥物本身被賦予的藥用價值，這些都是大家心有疑惑的點所在，目前還沒有得到科學的論證，所以不要輕易嘗試。

上述這三種預防措施其實在預防大腸癌方面的效果都還是不錯的，除了長期攝入藥物這樣的方式大家做之前需要先就自己的情況具體諮詢醫生意見，第一種和第二種的預防效果已經得到了大數據認證，而且沒有副作用。建議大家從現在開始執行，這樣才能讓大腸癌徹徹底底遠離你的世界。

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