男人腎虛吃什麼好？

男人腎虛吃什麼好？

2017-12-30 12:35:06

中醫里講，腎的主要功能是藏精，是陰中之陰。一般認為腎陽為命門之火。雖然各學派對腎陽的各自有不同的觀點，但是，從部位和形態和功能而言都是大同小異的。腎為封藏之本，腎為水火之宅腎陰和腎陽相互依存，相互制約，互為作用，共同維持著人體生理上的動態平衡。所以說，腎虛了，一個人的命門就被鎖死了，腎虛傷及人的肝、脾、肺、心臟等多個器官，出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴、乾咳、音啞、潮熱盜汗、五更泄、水腫、小便不利、心悸、心煩、失眠多夢等多種癥狀。

腎虛吃什麼好？

一、多吃黑色食物

黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，由於含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑；有的品種一黑到底，表裡如一，如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。

主要的黑色食物包括：

1，糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻

2，水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、海帶、紫菜、菱

3，畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋

4，蔬菜類：黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、蒲蘇、墨菜、蕨菜、髮菜、食茱萸

5，果品類：烏梅、黑棗、桑葚、黑橄欖、荸薺、桂圓、黑瓜子

二、多吃補腎肉類食物

1、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

2、牡蠣

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

3、雞蛋

雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。

三、多喝補腎飲品

給大家推薦一道養腎健脾中藥飲品，在兩廣地區非常多人喝，而且泡製起來也簡單。

準備材料：人蔘15克，瑪咖15克，枸杞12克，葛根和芡實各10克，可以適當加一些蜂蜜或者白砂糖來調味。

泡製方法：以上幾種中藥材去購買時有切片的也有粉狀的，建議大家買切片的，然後全部放到一個泡茶壺裡，加水煮上30分鐘左右藥效就會出來，也有的人會拿煎藥煲來煎煮，其實都可以，只要時間夠了藥效能出來就好。喝完一次之後可以再放水進去重複煎煮，一天喝三到五次這樣最好，第二天煮的時候必須換過一副中藥材。

上班一族沒有時間泡製的也可以到網上買相關的人蔘瑪咖複合菌飲品，成分跟上面這個藥方差不多，效果也一樣，它還加入了三種益生菌發酵的催化作用，能夠大大增強中草藥的萃取效果，同時還含有益生元和膳食纖維，符合現代人的腸胃環境，所以在人體吸收方面特別顯著。

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