產後第一年女人要遭受的罪，老公該怎麼做呢！

生孩子本身就不是一件簡單的事情，不僅要承受身體上的痛楚，還要經歷精神上的壓力。如果此時家人沒有好好照顧和疏導，那麼就會出現一些精神問題，產後抑鬱就是非常典型的現象。而一些爸爸們，因為沒有經歷過所以無法感同身受，甚至對媽媽們的變化產生一些過激反應。

1.身材走形

懷孕期間，准媽媽為了給胎寶寶提供足夠的營養，不得不使勁地吃吃吃，於是乎准媽媽也不得不胖起來，即便是產後也很難瘦下來。而且懷孕生產還會導致肚皮鬆垮、長妊娠紋，嚴重影響美觀，這對於本就愛美的的媽們來說，怎麼能不抑鬱呢？

2.開始脫髮

產後脫髮是一種非常常見的問題，這還是因為在哺乳期媽媽們會損耗大量微量元素和無機鹽，缺乏這類營養頭髮自然一把把掉。一想到自己可能會變成禿頭，心情怎麼好？

3.睡眠不足

剛出生的寶寶胃容量很小，為此媽媽們每2-3個小時就喂一次奶，包括夜裡。平常人夜裡接到一次騷擾電話都氣到不行，而媽媽們則整夜都沒法合眼，如此睡眠不足，心情自然是煩躁不已。

4.月子難熬

為了不留下什麼後遺症，坐月子期間必須要遵守各種規則，東西不能吃、飲料不能喝，洗頭洗澡都要限定次數，再加上一個月的軟禁，真的是要憋出病來。

5.精神壓力

這段期間，女性會承受各種壓力，擔心孩子長不好、害怕自己變醜，如果在碰到一個「渣男」老公，那麼更是叫苦不迭。事實上除了一部分生活壓力，媽媽們的產後抑鬱大多是老公們所致。

產後的老婆，需要你這麼疼！

在生孩子這方面，媽媽們付出頗多，所以在產後，爸爸們自然也要盡自己的一份力。

首先要擺正自己的位置，男人也要積極照顧坐月子老婆、帶孩子，並不僅僅是賺錢就可以了；

其次就是要學習一些護理技能，比如沖奶粉、換尿布、哄孩子等，下班回家後能及時將孩子接過來，讓媽媽們有休息的機會。

再者就是安撫媽媽的情緒，平常多陪她們說說話，聊一些開心的事情；遇到婆媳問題時，一定要做好調解工作工作，必要的時候要和媽媽站統一戰線。

最後就是要多包容，產後媽媽因為壓力大會情緒多變，此時爸爸們一定要多加體諒包容，讓她們可以度過這婚姻中最難的一年，大不了以後多補償你們一些。

另外和媽媽們說一句，產後抑鬱也需要自我調節，事情都往好的方面去想，少鑽牛角尖，再困難的事情也有解決的方法，日子肯定是越來越好！