為名忙為利忙，忙裡偷閒飲茶去

一盞茶的的時間

城市生活的奔忙，為工作、為生計、為家庭，人們就知道「忙」，卻忽略了健康以及不少可以停下來的時刻，直至生命突然走到盡頭才發現自己竟然連「喘口氣」的餘地都不留。每天24小時，如果將其拆分開一共有1440分鐘，我們取出其中的1%，也就是14.4分鐘，古人云「一盞茶」的時間，從忙碌中停歇，在健康時養生，答案或許就從這裡開始。

「一盞茶」，大約一刻鐘，這是一段稍微尷尬的時間，吃飯顯得太倉促，午休又覺得不夠，如果用來等待一趟回家的公交車，或許又長了些，顯得浪費時間。這時我們應該讀懂了古人先賢的智慧，將這不到一刻鐘的14.4分鐘算作「一盞茶」，算上從器具準備到沖泡的過程，當端茶上桌，或細品或豪飲，一碗茶從燙嘴到溫涼適中，便是「一盞茶」。

用每天這恰到好處的1%去細品一碗茶湯，自是舒適自在也在休閑放鬆，在品茶的時光里，靜心沉思，可以忘卻諸多苦惱，拋開不少煩心事，讓自己忙碌的身軀「擁擠」在這1%的時間裡修養放鬆，只需將全副心思靜靜地沉浸在茶湯之中，感受茶的香氣、口感和韻味。

喝茶養生遵循好四大原則

茶中含有600多種化學成分，不僅具有養生、保健、美容、減肥的功效，而且還能防治某些疾病，減少身體所承受的傷痛。但是，很多人對喝茶的認識存在著誤區，這會給健康帶來一定的隱患，喝茶遵循「早、少、淡、溫」這四大原則，這樣才能使身體健康。

早

以早上喝茶為最佳。因為人體在經過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜，十分有利於身體健康。由於茶葉中富含的咖啡鹼具有興奮作用，且這種作用會維持一段時間，如果在晚上喝茶，一定會引起夜晚失眠，這就對健康造成一定影響，特別是新採的綠茶，具有很強的興奮作用。

少

喝茶以少量多次為最佳。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。如果一次喝茶量多，會產生胸悶、心悸等不適癥狀，容易造成心力衰竭等疾病；除外，大量飲茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的人群。

淡

喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收，嚴重可能表現為缺鐵性貧血；除外，鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，對有便秘的人群會帶來一些負面的影響。

溫

喝茶以溫茶為最佳。經有關實驗證明，喝溫茶可以使人體的「火氣」因茶的涼性而下降，並隨尿而排出；切忌飲用冷茶和過熱的茶，因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現；而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

茶無好壞，適口為珍，從1%開始

茶的靜謐，無聲卻細膩，無比貼心。生茶，在清淡之中給你甜潤，春茶，在生澀之中給你鮮爽，熟茶，在溫和之中給你香甜，老茶，在粗糙之中給你醇厚……無論是怎樣的心情，總能找到一種與之相契合的茶味，從身體到心靈都可以得到放鬆。

一盞茶，不單是讓自己放鬆身心，更是一個飲茶養生習慣的養成。

每天空出一段時間來品茶，不僅僅是為了放鬆，更多的是為了停下來問問自己身體還好嗎？提醒自己要學會「閑」下來養生品茶，從每天1%開始自己長久的養生計劃。提醒身邊的親朋好友學會「閑」下來養生喝茶，大家一起受益健康！

為名忙為利忙，忙裡偷閒飲茶去！