50歲後男人別只會喝茶！堅持水裡加一寶，助你生龍活虎重找自信

男人無論是什麼年紀，對於腎的保養總是要小心的，腎虛這種毛病，平時看起來是小病，但長期不管就會造成大問題。

而食療就是養腎的最佳方法，只需要日常注意一下飲食，多吃那些含有營養的食物，長此以往必定會有奇效的

1.黑米

黑米：黑米也被稱為「黑珍珠」，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

2.山藥

山藥：山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

3.黑棗黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

鐵棍山藥含豐富黏蛋白，具有抗衰老、增強免疫功能和改善腎臟性功能的作用，還有可以幫助人體脂肪正常代謝，從而使人保持旺盛的精力，還可以加強免疫力，預防疾病。食用起來也很方便，簡單沖泡即可。

河南焦作溫縣去皮壚土鐵棍山藥粉

中醫都說黑色的失誤是補腎良品，而小編今天推薦的黑豆是黑色食物中的代表，黑豆有能夠補腎強身、活血利水、解毒等的功效。而且黑豆在生活中顯而易見，平時煮飯或是在粥中放上那麼幾顆，十分方便。

山區產綠心大黑豆

韭菜是眾所周知的「壯陽草」，多吃對男人絕對有好處，再配上補腎的黑色食物，效果可想而知。而且這款寶貝是已經研磨成粉狀，食用起來十分方便，只需要加水沖泡，就可以得到一杯如此滋補的「良藥」，何樂而不為。

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生活早這樣的快時代里，壓力自然也不小，久而久之，體內堆積的毒素會導致身體也跟不上了，備上這款養身茶，男人喝了排毒養腎，女人喝了滋陰養顏，不論男女都始終保持年輕態，生活更幸福。

養生八寶茶補氣血枸杞紅棗菊花茶

板栗是很容易被我們所忽視的補腎妙物，它富含的多種營養成分對養胃健脾、補腎強筋有很大的好處，而且在滋補方面，板栗還可與人蔘、當歸媲美。這款板栗仁選料優質，食用起來也很方便，建議在家中常備。

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類似於上面介紹的黑豆，這款黑加侖則是黑色零食中的佼佼者。精選自新疆阿勒泰山脈以北地區，受冷氣候影響，生長時間長，天生是黑色的外表，無籽肉厚，香醇怡人。嚼勁十足。富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處。

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松子作為一種堅果，他的功效也是眾所周知的。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。