一個熱鬧的中國年，少不了年貨的身影。但怎樣能在滿足口腹之慾的同時又吃得健康？來點葯食同源的年貨吧。

補腎健脾——板栗

推薦指數：★★★★★

板栗性味甘溫，有養胃、健脾、益氣、補腎等功效。

栗子吃法多樣，南方以栗做菜，為宴席佳肴，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾細，與粳米一起煮粥既健運脾胃又增進食慾。

要注意的是，如果補腎的話，板栗生吃比熟吃功效可能更好，每天早晚各吃1~2顆為宜。

開胃——醋泡花生

推薦指數：★★★★

二兩小酒配花生，是中國人最喜歡也是最普遍的下酒菜。花生養胃的功效不錯，能悅脾和胃、滋養調氣。

每天吃五六粒生花生，就可以達到強健腸道、降低大腸癌發生的作用。將半碗帶衣的生花生米泡入醋中，7天後取出，每天早晚吃幾粒，開胃效果也不錯。

但需要注意的是，胃潰瘍和胃酸過多者不宜吃。

解膩、助消化——山楂

推薦指數：★★★★

紅彤彤的山楂在節日里尤其惹人喜愛。如果春節胡吃海喝，讓你的胃不堪重負了，來幾顆山楂肯定是沒錯的。山楂性味酸甘，是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。

過年期間吃得比較油，不妨做點「解油湯」喝一喝。取山楂、決明子、荷葉加水煎湯服即可。不僅口感好，促消化，輔助降血壓的效果也不錯，適宜高血壓及高血脂的患者。

需要注意的是，孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

清熱消痰——甘蔗

推薦指數：★★★

甘蔗能清熱、潤燥，止渴除煩。生吃就不錯，尤其是對小朋友而言。這是因為甘蔗汁液充足、甘甜可口，還富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等。

如果有口乾發熱的癥狀的時候，取甘蔗去皮，徐徐嚼汁咽之，也有輔助治療的效果。但是，需要注意的是，甘蔗渣誤吞可能會刺激咽喉。小兒尤其要注意，以免引起意外。

暖身潤氣血——大棗泡茶

推薦指數：★★

大棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功能，對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

過節走家串戶拜大年，從寒冷的戶外歸來，喝碗熱棗茶是個不錯的選擇。既能暖身，又能滋潤氣血。將10～30克紅棗洗凈，並用小刀在其表皮划出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可食用。

但是需要提醒是，痰濕偏盛者、愛上火的人、感冒初期患者以及糖尿病患者要少吃或者是不吃為宜。