最傷眼睛的5大習慣，第一個幾乎人人中槍

我國現有約500萬盲人，佔總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一，隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，維持眼部健康不僅需要充足的休息，還需要注意生活中用眼習慣，日常生活中的一些壞習慣就要改改了。

1、長時間近距離用眼

無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

2、用眼衛生習慣差

眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

3、亂點眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水「求救」。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還會造成嚴重後果。

4、 喝 酒

酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。

5、 吸 煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。

為了自己的眼部健康，希望大家盡量避免以上這些情況，如果實在無法避免，一定要注意適當的結合眼部休息。