管用！預防慢性腹瀉，請多做這5件事情！

李小姐最近經常拉肚子，止瀉藥吃了，消炎藥也吃了，但都沒有解決這個問題。不得已去醫院檢查。然而醫院去了好幾次，做了腸鏡和纖維鏡檢查，卻仍未檢查出問題來。

這時一位細心的醫生髮現了關鍵的一個問題：李小姐雖然經常拉肚子，但食慾未受影響，飯量還不小，懷疑是糖尿病導致。檢查完血糖和尿糖，果然沒猜錯，是糖尿病從中作梗。

糖尿病相關性腹瀉的癥狀

糖尿病引起的併發症有很多，比如神經病變、視網膜病變、糖尿病足發生、胃腸疾病等。糖尿病引起的腹瀉，因為案例較為少數，所以很容易被醫生和患者自己忽視。

但其實留心觀察下，會發現糖尿病引起的腹瀉同一般的腹瀉是有差別的。一般的腹瀉通常是吃了不潔的食物導致，所以多發生於食後，並且是快性腹瀉，至多一兩天可解決問題。

而糖尿病相關性腹瀉是慢性、頑固性、間歇性的，一天當中任何時間段都可發生，少的五六次，多的二三十次，其中又以夜間多發，持續時間從數天到數周不等，有時候會同便秘輪流出現。而且它受血糖影響大，血糖若控制好，腹瀉癥狀可消失。

糖尿病相關性腹瀉的預防

當發現自己有腹瀉、便秘、食慾又異常大的現象時，需提防糖尿病，不能單做腸鏡和纖維鏡，最好再檢查下血糖和尿糖。另外，為了不被慢性腹瀉困擾，還要學會這些預防辦法：

1、嚴控血糖

要定期檢查自己的血糖，空腹血糖及飯後血糖都不能忽視，一定要按時服藥，以防出現高血糖。

2、做好保暖

糖尿病易發生神經病變，對冷熱的敏感度會較正常人低，所以冬天需做好保暖工作，避免腸胃被凍傷，影響其正常蠕動。

3、飲食有節

既有腹瀉問題，那麼飲食應少吃容易產氣的食物，比如地瓜、豆類、南瓜等，應相對增加含膳食纖維多的食物，並可適量吃李子、桃子等水果，可加快腸蠕動。

4、調整情緒

很多腹瀉是發生在心情不暢快的時候。因為人的腸道是由神經系統支配的，情緒緊張的話，會刺激腸道蠕動，而如果蠕動過快會導致腹瀉。

5、按摩腹部

每天早上醒來的時候，以及晚上進餐前，按摩下腹部，可以改善胃腸功能，促進蠕動和血液循環。