6個月寶寶輔食添加要點，初添輔食必看！

寶寶滿6個月以後，就算是純母乳餵養，母乳充足，也該開始添加輔食了。第一個正規的輔食應該是含鐵的嬰兒米粉。因為6個月以後嬰兒從母體中帶來的鐵質已消耗殆盡，而母乳中的鐵質也在迅速減少，寶寶要注意含鐵豐富食物的補充，以預防缺鐵性貧血。此外，為適應生長需要，還需加強維生素D及鈣質等營養素的攝取，強壯骨骼和牙齒。

自製米粉

材料：1/2杯大米（糙米、大麥、黑米等均可），1杯半水（還可準備適量配方奶粉或母乳，做好後調入拌勻食用）。

適合：6個月以上

做法：1、先把大米洗凈，泡半小時；2、鍋里倒適量水燒開；3、水開後，將米倒進去煮（用開水煮米能保證米的營養不流失）；4、鍋開後再煮15分鐘，悶5分鐘。然後將大米盛到碗里，用勺子將米粥一點點壓碎，即可餵食。

蔬菜汁

材料：蔬菜100克（青菜、小白菜、油菜、胡蘿蔔等等均可）。

適合：6個月以上

做法：1、蔬菜在水中浸泡30分鐘左右，然後洗凈瀝干，切碎；2、鍋中放適量水燒開，放入蔬菜煮2分鐘關火；3、待水稍涼後，將蔬菜撈出，留下菜湯。

水果汁

材料：水果100克（蘋果、梨、橙子、柚子等等均可，黃瓜和西紅柿也可採取此方法給寶寶榨汁餵食）。

適合：6個月以上

做法：1、水果洗凈去皮，切成塊；2、放入料理機/榨汁機中榨出果汁；3、如果怕涼，可以把果汁倒在玻璃杯中放熱水容器中溫一溫，再給寶寶餵食。

豌豆麻麻後話

6個月的寶寶輔食添加建議從加鐵的米粉開始添加，嘗試各種單一的谷粉（如大麥粉、糙米粉、燕麥粉等）；再嘗試各種單一的蔬菜如南瓜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、菠菜、油菜等；單一的水果：如蘋果、香蕉、梨、柚子等。在吃奶的基礎上，每天添加一頓泥狀或汁狀食物，每種吃3天，用勺喂，量由少到多，由稀到稠，由淡到濃，慢慢讓寶寶適應。

註：水果汁/泥做法簡單，味道也比較好，寶寶會很喜歡吃，但不要讓寶寶吃的太多，造成膳食不平衡，每次2—4勺比較合適。

輔食添加步驟

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

註：一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；

對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。