對女性來說，月經是女性最重要的生理周期，它堪稱是女性氣血的「晴雨表」。只要這個風向標有指示，我們就一定得引起注意，及時調經養血。

正常情況下，一個月經周期平均是28天，在24到35天之間都算正常。這個周期是這樣計算的，從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天，是一個周期。每次月經持續的時間，也就是出血時間，應該是2到6天，正常出血量是30到50毫升。長了短了、多了少了都不好。

這只是最基本的要求，具體我們還要看經血的顏色、質量。顏色深紅、不稀不稠、沒有凝結、沒有血塊、沒有特殊氣味的經血，才是質量最好的。而且，月經前後，情緒沒有大幅度的波動、身體也沒有其他明顯不適，這才是最好的狀態。如果上面標準有任何一條不符合條件，都表示氣血可能有問題。

你的周期正常么？

如果周期過短，比正常周期早7天以上，連續出現2個周期以上的，這大多是因為血熱或氣虛；如果周期過長，往後錯後7天或以上，也就是40到50天來一次的，大都是體寒、血虛、氣鬱。

如果周期不規則，在兩次月經間有不規則的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。另外需要大家注意的是，某些「月經不調」可能是疾病的徵兆。比如陰道、宮頸、子宮等部位的炎症，以及子宮肌瘤，會導致不規則出血和經血量多。所以，如果月經周期不規則，大家最好去做個檢查。

月經量多少說明了什麼？

但是，大家不能僅憑量的多少來判斷。比如，如果月經量多，血色深紅、質地粘稠的，這是血熱。但假如量多顏色卻淡，質地又稀，這就是血虧的表現。所以，月經的量要結合月經的質來判斷，才更準確。

月經顏色反應身體狀況

現在我們來看月經的顏色、質地，一般來說：

• 凡是顏色比較淡、質地稀薄的，大都跟「虛」有關，可以是氣虛、血虛、脾虛、腎虛，也可以是有痰濕。

• 凡是月經顏色深的，多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。

當然，實際情況沒這麼簡單。比如，有的女性月經顏色鮮紅而且量多，這就是血熱，而且是實熱。但假如顏色鮮紅但量比較少，那就是血虛熱。

不可忽視的伴隨癥狀

然後我們來看伴隨癥狀。如果經期出現頭暈，同時伴隨月經量少、色淡、面色蒼白、牙齦舌頭淡、心悸，神疲乏力等癥狀，就是典型的血虛；如果經期頭暈，月經量小、色鮮紅，同時心煩易怒、腰膝酸軟、口燥咽干、顴骨發紅等，這往往都是肝腎陰虛。包括是否痛經，都可以反映出身體狀況。不過這個情況較為複雜，建議大家遵醫囑。

總而言之，正常情況下，月經除了會讓你行動有一點不方便之外，不應該給你帶來太多麻煩。只要你覺得月經對你身心都有影響，那其實說明你的身體是需要調理的，而且越早越好。

沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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