春節假期恢復新陳代謝速度，來年照樣瘦！

很多小夥伴為了能夠漂漂亮亮過一個新年，早就開始注意自己的飲食了。什麼甜食，什麼火鍋，都是拒之十萬八千里，甚至連吃口米飯都要考慮再三。可是春節來臨少不了走親訪友，少不了大魚大肉，這時候自然應該開啟吃喝模式，才不枉辛苦一年等到的2017，可活動多起來年前的努力全白費了？難道又要養成假期膘？很是苦惱！

別擔心，其實這個時候稍微補充熱量，正好可以恢復我們減脂期降下去的新陳代謝。

說到這裡可能很多人會疑問，不是新陳代謝高能減脂嗎，相反減脂成功不就意味著我的新陳代謝有所提高嗎？怎麼現在補充能量還是為了恢復減脂期降下去的新陳代謝呢？那今天就說說新陳代謝的這些事！

本期內容

01. 減脂=新陳代謝提高？

02. 補充能量能恢復新陳代謝？

1、減脂並不意味著新陳代謝提高

首先我們來說說第一個問題。

機體通過物質代謝，從外界攝取營養物質，同時經過體內分解吸收，將其中蘊藏的化學能釋放出來，轉化為組織和細胞可以利用的能量，人體利用這些能量來維持生命活動。

在不斷的物質代謝與能量代謝的綜合影響下，身體就像一個發動機，它每天每時不停地為我們身體燃燒熱量。如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，那麼吸收的部分熱量將作為脂肪儲存在體內。所以，如果提高了新陳代謝就能夠有更多的能量去燃燒脂肪。

但是減脂成功並不意味著就是你新陳代謝提高，因為減脂了並不全是新陳代謝的功能，其中可能有你運動、飲食等原因。

2、適當補充能量能恢復新陳代謝

再來說說恢復新陳代謝。

運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，因此很多人為了快速達到減脂目標，在飲食方面都有嚴格控制自己，雖然有運動，但是因為整個過程保持低熱量攝入，導致最後就是：減脂目的達到了而新陳代謝率可能就降低了，所以這時候就需要恢復。

而在新陳代謝恢復階段可以慢慢適量提高攝入，尤其是過年這個幸福的日子，如果不能吃著美食度過那多憋屈。

不過在吃的時候，控制你的頭腦和飲食習慣也很重要，大魚大肉，天天火鍋這種還是不行的，只能說碰到喜歡吃的，想吃就吃絕不後悔，注意進食順序和細咽慢嚼以及適量就行。同時，期間也不能完全放棄運動，散散步、逛逛街都是不錯的選擇。

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可能小夥伴們會說這不忽悠人嗎？怎麼比之前吃的多還能不長胖！記住，人馬妞說的是可以吃稍微高熱量的東西，彌補恢復減脂期降下去的新陳代謝，當然這也需要小夥伴搭配一些基礎運動，不是大吃特吃。

不信就看那些一言不合就開吃的明星們，邊吃邊瘦，找到自己最佳的身材管理方法——該吃就吃，想吃就吃，有質有量！

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