女人的雙腿分得越開，說明……

練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

如果一個女人雙腿分的很開，說明......這個小姐姐的髖部非常的靈活吖~記得勤練習，瑜伽不會辜負每一個自律的你~

來源：瑜伽網（ID：yujiacom）

時長：24"51"" 難度係數：★★★★出鏡：本傑明老師

詳解 01.三角扭轉式可以幫助我們打開髖部的前後兩側，體式中注意前腿膝蓋不要超過腳尖，後腿要伸直上提，不要使膝蓋掉下去；背部是伸直扭轉的，不要拱背。

詳解 02. 戰士二式可以幫助我們打開髖的兩側，體式中要注意骨盆與身體朝同一方向，兩腿盡量向外向後打開；同樣注意屈膝一側膝蓋不要超過腳尖。

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