我又宅又懶，可我還是想瘦

健康的路上，你我一路同行

冬天是藏肉的季節，但是走在街上，你還是能看到那些迎著寒風招展的姑娘，緊身褲勾勒的美腿，腰帶扎出的細腰。你捏捏自己皮下的脂肪，又羨慕又嫉妒又恨。你是否無數次計划過減肥，又跌倒在計劃里。畢竟，你又懶又宅，實在付不出那麼多心力去完成減肥這項大業。

這裡小編給大家分享幾個不需要做計劃、拚命執行的減肥小方法。希望對大家有所幫助。

1、晚睡晚起

相對早睡早起，晚睡晚起更適合我們宅系人群不是嗎？靈感最容易在晚上冒出來，宅系相對也更愛在晚上工作學習。睡得晚，我們的晚飯也能有足夠的時間消化，防止有的食物在我們晚上睡眠時直接轉變為脂肪。當我們晚起時，也常常能錯過早餐、甚至午餐，減少食物的攝入。

2、多做家務

鋪床、掃地、拖地、洗完、洗衣服等等都勤快做。在家中走動忙碌，藉由家務活舒展運動四肢，是一些簡單的不刻意的鍛煉小技巧。閑暇時，不妨給家裡來一次大清潔。運動了自己的同時，自己的居住環境也更整潔舒適。

3、自己做飯

自己滿足自己的口舌吧，不要點外賣。點外賣就容易控制不住自己，點一通熱度油脂含量高的食物。所以，自己做飯吧。自己找食譜，自己買菜，自己處理食材、自己烹飪。自己做出來的食物健康又美味，還能從過程中得到樂趣。

4、洗熱水澡

洗熱水澡是舒適又有用的法子。洗澡時，我們體內的血液循環會加速，促進我們體內的新陳代謝，脂肪的分解。

當然，宅系的姑娘也不要一直呆在家裡哦，也要適當的出門，約上好友，吃喝玩樂。逛街也是減肥的一個好方法哦。

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