這3個免疫力低下的癥狀，你有嗎？趕緊改正，容易生大病！

人的健康跟免疫力有密切的關係，如果你的免疫力強，那麼你抵禦外界的侵害就會比免疫力弱的人要強。當然了，如果你的免疫力弱，那麼為了自己的健康考慮，還是快些改正，太容易生病了，甚至是生大病，這就需要大家提高警惕了，以下3個免疫力低下的癥狀，你有嗎？

1、呼吸道總是感染

我們的免疫力是一個大的系統，它主要的工作就是幫助我們抵抗病毒或者是有害菌的入侵，如果免疫力低下，那麼最容易患的病就是呼吸道感染，呼吸道感染又分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。

無論是上呼吸道感染還是下呼吸道感染，絕大多數的情況下都是由病毒引起的，兒童更要注意，呼吸道感染就說明免疫力低下了，趕緊改正，平時多吃些新鮮的蔬菜水果以及豆製品，為機體補充營養，進而提高機體免疫力。

另外，體育鍛煉也是必須的。

2、總是抑鬱

不良的生活情緒總是跟健康息息相關的，抑鬱的人沒有著積極的生活態度，那麼對於機體免疫力來說也是很有影響的，據相關的研究發現，如果每天都能笑口常開，就能減少壓力荷爾蒙的分泌，進而的好處還能幫助我們增加免疫細胞的產生以及數量。

所以，大家在不開心的時候一定要懂得解壓，如跟朋友聊聊天、戶外運動發泄一下等，找到自己合適的辦法，最後來刺激我們的免疫力系統，讓免疫細胞充分的增加起來才是最好的健康方法。

3、身體總是感覺乏力

早上起來，應該是精神飽滿的。如果你正好相反，身體總是感覺乏力，做什麼事情都沒有激情，提不起勁兒來，不管是早上還是全天都沒有精神頭，那麼你的免疫力也處於下滑的趨勢，免疫細胞也會跟著減少。

這時候趕緊調整吧，如果長期這樣，病毒也會很快找上門，讓你生病。因此，要保證自己充足的睡眠，調整好自己的工作和作息習慣，改善這種癥狀，才是幫了機體免疫力的忙。

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