不想關節變畸形，或許你可以試試多吃些桂圓和枸杞！

類風濕關節炎（RA）是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病。其特徵是手、足小關節的多關節、對稱性、侵襲性關節炎症，經常伴有關節外器官受累及血清類風濕因子陽性，可以導致關節畸形及功能喪失。

類風濕關節炎的發病原因比較複雜，至今仍沒有明確具體誘發疾病的病因。所以，類風濕關節炎在發病前，是基本無法預防。但若在確診類風濕關節炎後，注意以下五點，即可在很大程度上防止類風關的二次複發。

保證營養充足

桂圓、枸杞、生薑、黑豆、山藥、松子仁、橄欖、辣椒、蓮子、栗子等都是日常可以搭配就餐，經常食用的食材！

常鍛煉強體質

鍛煉的時候，推薦選擇運動量較小，對身體關節刺激不大的運動。例如慢走、太極、瑜伽等的有氧運動。

保持正常作息

過度勞累極易引起病情反覆發作，所以類風關患者必須注重修養，保持正常的作息。

切不可白天睡覺，晚上活動。以免擾亂身體正常規律，影響病情。

多保暖防感冒

類風關的患者，在日常生活中，必須做好局部的關節保暖工作（即自身容易發病的關節部位），避免因受冷感冒而導致病情的加重或複發。

穩情緒心態好

積極治療固然重要，但擺正自我心態也是一件十分重要的事情。

多項研究數據顯示，在患上同類型疾病的情況下，相比消極悲觀的患者，積極樂觀的患者病情會更加的穩定，身體復原的速度也更快。

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