25歲以後，女人每天吃兩種，男人每天吃一種，可以更健康

黃帝內經上有這樣一個說法，女子以7為數，男子以8為數。以女性舉例，7年為一個節點。 「二七，而天癸至」（古時候認為女孩子14歲來月經，就可以生孩子了）。「 五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」 （35歲的時候，身體開始走下坡路了）。同理，男性8年為一個節點。

古代認為女性35歲以後，男性40歲以後身體開始走下坡路，但現代人生活壓力，環境、空氣、食品安全等諸多因素，導致很多年輕人在28-30歲左右身體就開始出現各種問題，甚至每天有很多90後來諮詢薄荷關於健康的問題。因此，當我們過了第三個節點的時候，就要開始有健康的意識了。

薄荷在這裡給25歲以後的男女朋友推薦三種食物，每天吃一把，堅持下去，能讓女人更漂亮，男人更健康。這三種食物就是蔓越莓、葡萄乾和南瓜子仁。其中女性選擇蔓越莓和葡萄乾，男性選擇南瓜子仁。

蔓越莓是一種主要產於北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質。除了強大的抗氧化能力，可以美白祛斑之外，蔓越莓對女性最大的幫助在於適當進食蔓越莓有增強免疫效果、預防泌尿系統感染的作用。當然，男性也可以吃哦。

通過食物營養成分表可以看出，葡萄的含鐵量幾乎為0（只計算果肉），而葡萄乾的含鐵量卻是鮮葡萄的9倍，因此，對於每月損失HP的女性來說，每天吃一小把葡萄乾，就可以緩解貧血的狀況。另外，葡萄乾中膳食纖維含量也較高，可以促進腸道蠕動，促消化，緩解便秘。

南瓜子的營養價值太豐富了，含有多種不飽和脂肪酸，維生素和礦物質等，但是針對男性來說，南瓜子最大的好處莫過於對前列腺的保護作用，南瓜子提取物經常被用於各種治療和預防前列腺疾病的藥物或保健品中。因此，建議25歲以後的男士每天吃一小把南瓜子。

文末的重要提示：葡萄乾如果是散裝的，一定要清洗。上面說的三種食物，男女可以分開吃也可以混合起來吃，但總量每天吃一小把就可以了，一小把的量大約就是上圖中的分量，當然如果你是姚明手那就另當別論了。

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