胖人到底是消化好還是消化不好？

隨著人們的生活水平越來越好，肥胖人群的數量也在日益增多，人們認為的心廣體胖，就是說小胖子們都是性格溫和，心胸寬廣的。但是他們也有他們的煩惱。中醫講肥人多濕，肥人多痰，痰濕體質的人看起來體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，眼瞼微腫，並且特別愛出汗經常渾身黏膩膩的。脾胃是生痰之源，平時多吃肥甘之品，蓄積胃內，化生痰濕，使人肥胖。

肥胖主要是因為每天攝入的總熱量大於消耗的總熱量，但是肥胖與很多因素有關，如遺傳因素、社會環境的因素、心理的因素、與運動有關的因素，不能單單說消化好不好來簡單總結概括的。

所以肥胖的人平日里一定要注意飲食起居的調養，而不能把體胖當成健壯。飲食上以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，酒不宜多飲，且勿過飽。可多吃冬瓜、蘿蔔、扁豆、洋蔥、荸薺、薏苡仁、紅小豆等食物。生活起居居住環境宜乾燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動；衣著應透氣，經常曬太陽或進行日光浴。

推薦幾道養生又有助於控制體重的小菜：

1、涼拌芹菜

功效：芹菜與黃生是非常完美的搭配，具有減肥排毒的作用，而且還有降脂降壓的功效。

2、涼拌紫甘藍

功效：紫甘藍含有非常豐富的花青素，它是一種強有力的抗氧化劑，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。有強身健體的作用，經常食用能夠增強人的活力。

3、香脆黃瓜條

功效：黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是難得的排毒養顏的食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有豐富的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。