關於「性健康」你最該知道的幾件事！

「性健康」是一個很重要，我們必須關注的問題，為什麼這樣篤定？

現如今，最影響家庭和諧的早泄，發生率已達到25%-30%左右；我國男性前列腺炎的發生率大約是8.4%，但如果某個男性有多個性伴侶，他的前列腺炎發生率會達到26%；35-45歲的人，生殖能力已經逐步下降，就會間接造成不孕不育的發病率和發病人數增加……從這些數據中不難看出，夫妻生活要想「性趣」盎然，必須要打好「性健康」的保衛戰。

關於「性健康」你最該知道的幾件事！（供圖/東方IC）

今天，P姐就為大家分享下關於「性健康」你最該知道的幾件事！

從哪些方面關注自己的生殖健康？

北京大學第三醫院男科主任姜輝給出了以下三個方面：

第一，要看看自己的睾丸大小。正常睾丸像剝了皮的雞蛋那麼大，有彈性。

第二，關注自己的精液。男性可以在射精後觀察一下，正常精液是乳白色或沒有顏色的，稍有有一點硫化氫的大蒜的刺激性味道，正常精液量是2-7毫升。

第三，判斷自己的性能力。如果愛人之間不能做愛，或做愛感受不好，男性陽痿或早泄，肯定影響性生活，男性還應該關注女性的例假情況。 從自身出發，可以對自己進行整體的判斷，比如鬍子少、乳房有發育、性慾不高等，這和雄激素缺乏有關係。

姜輝主任也表示，男人的一輩子都和生殖健康相關。

不同年齡段有不同的性健康問題需要關注。

20歲以下青少年： 出生時要看是否有缺陷，比如睾丸沒有下來，就需要引睾。長大後，要看是否有包莖、發育如何、有沒有遺精、是否長陰毛、睾丸是否長大等。

20歲-40歲：關注有沒有性功能障礙，是否影響結婚；有無早泄。除此之外，是否有前列腺疾病，這個年齡段的人是前列腺炎的高發人群，熬夜、久坐、抽煙、喝酒、吃辣都會造成前列腺疾病的加重。

40歲-60、70歲：前列腺開始肥大，會影響小便，晚上出現尿頻。睾丸功能下降會出現雄激素缺乏的現象，特別是55-60歲這一段時間，被稱為「男性更年期」。 另外，40歲以後的陽痿會增多。

70歲-80歲：要當心前列腺癌等疾病。

哪些習慣傷害精子和性功能？

北京大學第三醫院男科主任姜輝給出了4個傷害精子和性功能的習慣。

第一，抽煙、喝酒。香煙里的焦油、尼古丁影響睾丸雄激素和精子的產生。

第二，壓力過大。壓力多了會影響生殖內分泌。

第三，熬夜。熬夜會加重生殖內分泌的紊亂，加重陽痿、早泄，造成夫妻生活不和諧等。

第四，從事高風險因素的工作。如化工廠職工、美髮師、需要久坐的人、鍊鋼工人等待，高熱、化學輻射、微量元素等都會影響精子的產生。

男性出現性功能障礙怎麼辦？

據估算，人一生大約會進行2000-3000次左右性生活。次數多，出現問題的幾率也就高。因此，調查中性功能障礙位居「最受關注的男性健康問題」之首。

江蘇省醫學會男科學分會副主任委員商學軍表示，性功能障礙並不等同於老百姓常說的陽痿。

男性正常的性功能包括三個方面：

一是性慾，也就是對性的一種渴求和慾望；

二是勃起，即陰莖能夠正常的勃起，達到一定的硬度，並能維持到射精；

三是射精及性高潮。

這三方面中任何一個環節出現問題，都可以稱為性功能障礙。

由此，醫學上把它們進行了分門別類，一般來說包括：性慾障礙（如性慾低下、性慾亢進等）、勃起功能障礙（ED）、射精功能障礙（如早泄、不射精、逆行射精等）。當然還有一些比較少見的性功能障礙，如陰莖異常勃起、性恐懼等。

如果在生活中出現了性功能障礙方面的問題，要學會正確處理。

首先，無需過於緊張和驚慌，應該明白，偶爾性交失敗是不能診斷為性功能障礙的。

其次，要及時就醫，由於性功能障礙涉及個人的隱私，部分患者常諱疾忌醫，但性是健康的風向標，出現問題不能掉以輕心。

最後，還要學會減壓，不要過於忙碌緊張，保持心情愉悅。

男性出現前列腺疾病怎麼辦？

前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動、扼守排尿要道。因此它一旦出現問題，會嚴重影響男性正常生活。統計表明，超過50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。　　

遼寧省醫學會男科學分會副主任委員姜濤表示，一般中青年容易受到前列腺炎的困擾。前列腺炎又分為兩種，一種是急性前列腺炎，表現為尿頻、尿急、尿痛，會陰部墜脹疼痛；另一種是慢性前列腺炎，癥狀輕重不一，輕者可無癥狀，但多數患者能感到會陰部或直腸有疼痛，還可能出現排尿不適等癥狀。年紀大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐漸增大，對尿道及膀胱出口產生壓迫，臨床上表現為尿頻、尿急、夜尿次數增加和排尿費力，並能導致泌尿系統感染、膀胱結石和血尿等併發症。

為了減少前列腺疾病的發生，男性要學會保養它。

從以下6個方面入手保護

第一，多飲水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應立即小便，排出廢棄物。

第二，定期排精。前列腺液是精液的組成部分，定期排出可以保證其健康。

第三，性生活不能過於頻繁，否則會使前列腺長期處於充血狀態，引起前列腺增大。

第四，注意衛生，生活中選擇透氣性好的棉質內褲。

第五，患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20-30分鐘（42℃左右）。

第六，減少辛辣食物、減少飲酒，多吃蔬菜和水果。