冥想時，「什麼也不想」是一種怎樣的狀態？

本文來源：輕鬆冥想

以下場景你是否也覺得熟悉呢？

某天晚上，你躺在床上，

燈已經全熄滅了，

枕頭的位置挪得剛剛好，

你調整了一下姿勢，

準備入睡，

…

10分鐘過去了，

沒睡著，你翻了個身，

…

20分鐘過去了，

你睜開眼睛望著天花板，

此時腦中冒出了各種念頭，

又像是在放空。

這個時候你對自己說：

「我準備睡覺了，好了，我什麼都不要想！」

「什麼都不想，不想！

對！就是這樣，什麼都不想。」

然而聰明的你很快就發現了，

咦！當我在想「我什麼都不想時」，

我不是就在想著什麼嗎？

那麼，我們是否真的能什麼都不想呢？

通過冥想，

我們是不是就能達到這樣一種境界，

-停止亂糟糟的想法，

獲得一片平靜空蕩的內心，

一片清凈，無欲無求？

很多剛接觸冥想的人都會有這樣一種誤解。

認為冥想最好的狀態就是

停止思考，放空一切，

不為情緒所困擾。

事實是，

人本來就不能做到什麼都不想，

什麼都感受不到，

冥想不是神奇的魔法，

無法讓人變得像機器人一樣，

沒有情緒與思想。

冥想只是讓你每天用一些時間，

坐下來靜靜感受自身的狀態，

覺察自己身上正在發生的一切，

不用「好」或「壞」去定義，

無論是狀態、情緒或思想。

像跑步時，

感受每一次心臟的律動，

每一次足部與腰間的發力。

像練習瑜伽時，

感受身體各個部位，

緊繃與拉伸時的張力。

像吹著海風時，

感受風掠過你的臉龐時的輕重緩急，

與海邊或咸或淡的空氣。

感受，並允許自己去感受，

卻不耽於感受。

讓情緒和思想像天空中的白雲一樣，

或起或滅，

而你，則是那片藍天。

這也許就是一開始你想追求的，

「什麼都不想」的狀態吧！

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