男女喝茶大學問，選對茶很重要！

知識 01-25

女性喝茶的禁忌和推薦？

女性不同的年齡段應該選擇適合自己的茶，才能起到最好的效果。根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身，保持健康。

⊙20-25歲女性：

循環旺盛、排毒為主

這個年齡段的女性中大部分是學生、白領，她們雖然代謝旺盛，但由於生活工作的限制，運動量有限，很容易出現肥胖。且由於生活的不規律，或長期對著電子設備，容易導致皮膚出油，青春痘茂盛。這時想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

推薦茶飲：

綠茶、菊花茶、烏龍茶、決明子、苦瓜茶等。

⊙26-35歲女性：

代謝下降、調理瘦身

從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經過生育之後有可能下滑得更快。因此，如果沒有調理好內在循環，只是單純的排毒可能會越發肥胖。在女性生育之後的恢復期是調理代謝和內分泌循環的最佳時期。這個階段的茶，不應該選擇寒涼有刺激的，應選擇能滋陰補腎的茶品。

推薦茶飲：

玫瑰花茶、紅茶、烏龍茶、人蔘茶等。

⊙36-50歲女性：

養胃去油、排毒燃脂

中年發福似乎是女性不可抗拒的事實，這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環變差有直接關係，因此這個年紀喝茶要以養為主，同時還要搭配局部燃脂的運動。且女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等癥狀。中醫專家指出，緩解更年期癥狀，可以泡些中藥茶。

推薦茶飲：

綠茶、普洱茶、首烏茶、當歸茶、藏紅花茶等。

⊙50歲以上的女性：

延緩衰老、保護心臟

老年女性飲茶有益於健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質含量較高，過量飲用會影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經、增加排尿量，影響睡眠。

推薦茶飲：

紅茶、烏龍茶、普洱茶、決明子茶、荷葉茶等。

男性喝茶的禁忌有哪些？

茶水同樣是男性養生必不可少的飲品，那麼喝茶的禁忌和注意事項有哪些呢？

頭遍茶由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。不要空腹喝茶，否則會有較多的草酸吸收進入體內，形成結石的幾率比較高。尤其是結石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結石。

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

發燒不要喝茶。茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於火上澆油。

潰瘍病人少喝茶。茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

不宜喝太多濃茶。一般健康的成年人，一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡即可。體力勞動量大、體能消耗多、吃油膩食物較多、煙酒量大的人，尤其在高溫環境，或接觸有毒物質較多的人，每天稍微多喝一些也沒關係。

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。