害死腳了！這種鞋危害不比高跟鞋小！買鞋記住一個原則就行了

不少女性在高跟鞋和厚底鞋之間會選擇後者，因為厚底鞋既能增高，穿起來也似乎更平穩。而事實上，兩者都會讓你穿得「費勁」。當你穿上厚底鞋後，雙腳跟地面之間隔著一層厚厚的鞋墊，原先腳部「三點負重」的沉穩結構則變為整個鞋底平面負重。

雙腳有個平穩的「鐵三角」：大腳趾、足跟和小腳趾第五拓骨。眾所周知，三角形的結構最為穩固，一點的穩定性較差。因此，如果地面不平，或者處在奔跑狀態，穿厚底鞋的人更容易跌倒，並且傷情也比常人要嚴重。

1、先看看自己腳有沒有「病」

赤腳站於平地上，假如三根手指簽好能放進足弓內，則說明足部正常。但如果手指放入後空間太大或者無法放入，都代表有問題。建議到醫院進行相關檢查。

2、千萬別信「穿穿就好了」

買鞋的時間，建議選擇下午或者傍晚，因為腳部在下午會有所腫脹，按這腳型所買到的鞋尺寸才比較合適。試穿時，不要光著腳，最好雙腳都穿上鞋，系好鞋帶或者拉好拉鏈，再站起來走動，盡量走夠50步。

假如穿起來不合腳，那麼即使再漂亮也沒什麼可留戀的，千萬不要被導購員「穿一穿就好了」的話所忽悠。

3、高跟鞋別超過4.6厘米

女性選購高跟鞋時，不要盲目求「恨天高」，太高不只腳部不適，還會導致各種婦科病。

4、穿厚底鞋需先配雙軟墊

現在市場上的厚底鞋鞋底材質不痛，軟硬也各不一。建議大家選擇較為柔軟、比較薄的鞋底。如果雙腳踩下去軟鞋底就變形，雙腳的受力方式就會發生改變，有利於減輕厚跟所帶來的不適。相反的，如果是厚且硬的鞋底，則會加重以上的傷害。

5、選鞋請記住一個準則

漂亮？當然不是，是舒適。要選擇能夠讓你以最輕鬆的步伐能走得最舒服的鞋子。由於如今的水泥地板都有一定硬度，最好選2-3厘米厚度適中、鞋墊軟硬適中的鞋子。不過這也不適絕對標準，每個人足形也有所不同。因此，買鞋一定要親自試穿，選擇合腳又舒服的鞋子。