平常不暖宮，還嫌經期肚肚痛？簡直So Funny！

姨媽期痛得九曲迴腸，讓多少女人心有餘悸！從媽媽那兒遺傳來的痛經體質、精神上對疼痛格外敏感等等，但這種種原因加起來不過占痛經成因的百分之二十，那百分之八十呢？芭姐可以很肯定地告訴你，宮寒才是生理期的最大敵人。

痛=寒？YES！

如果把子宮比喻成冰箱，血液比喻成水，子宮內膜比喻成冰塊，水在冰箱內遇到冷氣就會形成冰塊，而子宮內膜里的血液遇到寒氣，血液就會運行緩慢形成瘀血，子宮內膜里瘀血越積越多，就會結成血塊，氣血運行不暢，就會導致疼痛，而血塊排出後，疼痛就會減輕。

當身體出現哪些體征就得站隊到宮寒行列里呢？請用片刻完成這個小測試，你就知道你的宮寒指數會達到幾顆星了。

1.不塗腮紅的臉永遠是蒼白、無血色的。

2.微笑三角區會有些泛青。

3.從夏天到冬天，手心的溫度是不變的冰涼。

4.背後常常莫名地沁出冷汗。

5.乳房好像處於發育期般的脹痛。

6.小腹愛發胖，且總是冰冰涼涼。

7.即使沒有進行運動，腰也容易倍感酸痛。

8.無論是穿涼鞋還是筒靴，雙腳都如鐵般冰冷。

測試結果

如果你有0項符合：宮寒指數0 恭喜你！你沒有宮寒的困擾，看來你的生活習慣非常好，一般而言，你不會感受到「大姨媽」帶來的疼痛。

如果你有3-5項符合：宮寒指數三顆星 你已經一隻腳邁入宮寒體質了，如果你被痛經困擾，多半也是因為宮寒所致，應該開始調理身體，有意識地改變不良生活作息。

如果你有5-8項符合：宮寒指數五顆星 很抱歉地告訴你，你的子宮寒氣很重，除了改善不良生活方式，你還應該定期進行一些中西醫的外在調理，否則除了會受到痛經的折磨，各種婦科疾病會隨之而來。

這些錯誤天天犯

姨媽痛當然找上門

就愛穿得少露得多

我們成天喊著「好身材露出來」的口號，無論夏季冬季，露臍裝、超短裙都是衣櫥里的重要組成，殊不知尤其是夏至之前立秋之後，露腿、露腳、露腹是讓別人養眼，卻叫自己體寒。寒從腳下起，如果你過分迷念著超短裙，也請加一雙褲襪來打底。

以為空腹吃水果是正確的

從小我們就被教育，早上起來空腹吃一個蘋果對身體有莫大好處，無數意志力堅強的人甚至一日三餐都空腹進食水果，GOD！這可是造成身體大寒之舉。大部分水果都偏寒性，直接下腹帶來的寒氣可想而知。還有，如果你是嚴重的宮寒體質，請告別西瓜，要知道就算是炎炎夏日，它也能為你的宮寒再添一顆星！

戒不掉的冷飲涼茶

酷暑難耐時，一杯冰鎮涼飲嘩嘩下肚確實堪稱人生爽事，有的人甚至在冬天都離不開冷飲涼茶，這個習慣可是導致宮寒的最大元兇吶！在這裡還需說明一點，中醫里涼飲的概念不僅是指冰鎮過後的茶飲，常溫也被劃入涼飲範疇。最好的喝水方式，是隨身帶著一個保溫杯，溫熱才是喝水的最佳溫度。

元氣療法為你擋住氣勢洶洶姨媽痛

生吃梨不如燉著吃

我們在前面已經說過，大部分水果都偏寒性，比如梨、蘋果和各種瓜類，雖然它們可以給身體帶來各種營養，但同時也會帶來寒氣，那麼我們是不是從此就要與水果一別兩歡再不相見呢？並不需要這樣做。你不妨換一種方式吃水果，比如梨可以和冰糖、枸杞一起燉著吃；木瓜可以同雪蛤一起燉著吃，這樣既能補充營養又能暖宮，兩不誤。

愛泡腳的人都是痛經絕緣體

曾經有人做過統計，喜歡泡腳的人基本上都沒有痛經的困擾。泡腳的好處估計你已經耳熟能詳：改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝等等等等，在這裡想要告訴大家注意的三點是：首先，泡腳不要只泡到腳踝處，水應該接近膝蓋；其次，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度，時長也不要超過30分鐘；最後，不要把泡腳拖到冬天才開始進行，夏天才是祛寒祛濕的最好時節。

四物湯為經期不痛加分籌碼

相信很多人已聽聞過告別姨媽痛請喝四物湯的說法，四物湯確實被中醫贊為「婦科第一方」。標準的四物湯配方由當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥材組成的，可根據不同需要或不同的體質進行其它藥材的加減，比如氣虛，可加人蔘、黃芪；血瘀，可加桃仁、紅花等。一般來說可以按標準配方服用即可，但為了達到更好的效果，建議諮詢當地的中醫後再進行服用。

高度酒+紅糖媲美止痛藥

許多人長期依賴止疼葯抑制姨媽痛，止痛藥的副作用太多了，偶爾吃一片我們都不推薦，長期服用對身體的損害自然更甚。芭姐推薦給你一個可以媲美止痛藥的小方法，能為你即刻緩解姨媽痛：將高度酒（60度以上）與紅糖混合在一起，然後用火點燃，讓酒與紅糖相融在一起，盛放片刻，待不燙之後趁熱喝下。

治癒係數最強的暖宮小秘方

《時尚芭莎》資深美容編輯 喵喵倩

月見草顆粒+蔓越莓膠囊+紅糖薑茶

我從高中開始，就不懈的和痛經鬥爭著，嘗試了無數方法：喝過中藥，當月緩解了，一旦斷葯就回到解放前；吃益母草藥膏，效果雖有但是不明顯；天天用熱水泡腳，戒涼戒辣，緩解了倆月又不行了……就這樣一直鬥爭著，直到同事介紹我吃月見草顆粒和蔓越莓膠囊，吃了三個月後開始見效了，雖然沒有全部治好，起碼我能在來大姨媽的時候堅持一下，並且在來之前配合喝紅糖薑茶，一包一衝很方便，省去煮的麻煩，一定要喝這種辣辣的，因為姜的暖宮作用比較明顯，也會讓姨媽期的我輕鬆很多。

著名醫美節目《咋整呢呵呵》首席運營官 劉戀

榴槤+阿膠+黑糖紅棗桂圓茶

我曾經做過一件很冒險的事，就是在來大姨媽的時候去潛水，雖然是熱帶，但海水還是偏涼，下水之後身體就出現了各種不良反應：肚子不舒服、渾身乏力，下海不到二十分鐘我就上岸了。這時喝熱水、熱敷對我已經沒有太大功效，一位潛水教練推薦我了一個方法——吃榴槤。這個方法果然見效，雖不能說是即刻止痛，但是真的有所緩解，等到第二天大姨媽帶來的種種身體不良感受都已消退。至此之後，我就把吃榴槤作為我暖宮小秘法。

暖宮好物紛至沓來

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