這4個字讓他多活了26年，其實人人都能做得到！

有一個很牛的美國人，名叫諾曼?卡森斯，是一位著名的作家、評論家和社會活動家。他在49歲的時候患了絕症，醫生說他也就能活上幾個月了，想要康復，也不是沒有希望，只有1/500。他聽了以後呢，不打針也不吃藥，更不肯住院，回家了，而且活得好好的。活到了54歲的時候，他突發廣泛性心肌梗死，再一次生命垂危，但他又活了下來，一直活到了75歲。

這個牛人是怎麼做到的呢？他把自己的經歷寫了篇文章，發表在《新英格蘭醫學雜誌》上，那是一份權威的醫學雜誌。他自己給出的藥方是——開懷大笑。就是這簡簡單單的4個字，讓他的壽命延長了26年！

這篇文章引起了很大反響，大家開始重新認識我們身體的自愈能力。後來，就出了一本名叫《笑是治病的良藥》的書。

這個道理其實很多人都知道，只不過，通常只有得了絕症、放棄藥物治療的人，才能證明「笑」的效果。這樣的人本來也不多，再說，得了絕症的人，很少能做到心情舒暢。鬱悶還來不及，哪兒笑得出來啊？所以，像諾曼?卡森斯這樣的例子不多。

在我們古代的醫書上，記了不少笑能治病的事。不過，這基本上是一些很特別的疾病，是情志方面的病，所以可以單純用笑來治療。

比如，《醫苑典故拾趣》講了一則笑話，說我國清朝有一位巡撫大人，整天山珍海味吃著，威風凜凜到處巡視，可是竟然患了抑鬱症，到處求醫，怎麼都治不好。後來，家人找來了一個名醫趙海仙給他診治。沒想到，這個名醫問完病因、把完脈以後，給出了診斷結果——月經不調。

巡撫大人一聽，哈哈大笑，指著他說：「我堂堂一個大男人怎麼可能月經不調，你還是名醫呢，真是荒唐到極點！」就把他趕走了。

從此以後，這位大人每當想到這件事就會大笑不止，還經常跟人談起這件事，樂不可支。沒想到，他的抑鬱症就這樣不知不覺地好了。

類似這樣的例子還有不少，比如金元時期四大名醫之一張子和用「三笑」治病。這可不是唐伯虎的三笑，而是逗病人笑，幫他們治療心病。這裡我不多講了，大家只要知道，當你心裡不痛快的時候，最好的辦法就是做一些能讓自己開懷大笑的事。

《黃帝內經》說了：「喜則氣和志達，營衛通利，故氣緩矣。」意思是說，我們心裡歡喜的時候，全身的「氣」就會非常調和，運行起來也就很通暢，哪怕原本心裡有些小疙瘩、小鬱結、氣不順的地方，也會變得順暢起來。這時候，路徑暢通無阻，「氣」運行起來也就不疾不徐，特別從容，不用我說你也知道，這是一種非常好的狀態。

在我們中醫里，人體的疾病基本上都離不開「氣」和「血」這兩方面。如果它們出問題了，時間長了身體肯定有毛病。假如氣血調和暢通，那身體就會很健康。所以，每天歡歡喜喜的，對調理「氣」大有好處，也就讓人更健康。正所謂「一日三笑，不用吃藥」嘛。

大家還應該聽過一句話，叫「笑一笑，十年少」，笑還能讓人更年輕。我跟大家說要多笑的時候，經常會有女性朋友問：「笑多了會不會長皺紋啊？」皺紋可不是笑出來的，而且隨著年齡增長，你的皮膚肌肉鬆弛了，氣血不能很好地到達面部，缺少了氣血的滋養，皮膚就變得乾枯，所以才會出現皺紋。大家可以自己想想看，那些紅光滿面的老太太，是不是臉上皺紋要少得多？

所以啊，女性朋友別擔心笑出皺紋來，平日里心情愉悅，多笑笑，不僅能讓你更健康，還能讓你更年輕。「人逢喜事精神爽」，誰不願意自己看起來容光煥發的？

不過呢，我們絕大多數人身體不適的時候，第一反應肯定是吃藥，誰也不敢全靠笑來治病。即便是我，明知道情志對健康的影響，孩子生病的時候，我也肯定不會說：「別吃藥了，讓他多笑笑就好了。」

所以，我說笑是良藥，並不是跟大家說以後生病就不用吃藥了。笑是一味良藥，但它更多時候是藥引子，能起到點石成金、化腐朽為神奇的作用，很多看似普通的藥方，加上它，會讓藥效變得特別好。而在沒有生病的時候，它又可以起到預防保健的效果。每天開開心心地，你也就能更好地遠離疾病。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道