牙膏選不對，毀了一口牙！原來選牙膏有這麼多講究，一定要記住！

現在補一顆牙要1000多元人民幣，種一顆牙要10000多元人民幣，只要嘴裡有那麼幾顆壞牙，就意味著你得把辛苦賺來的大筆錢送給醫院了……選擇一款適合自己的牙膏，這裡面可是有不少講究。

不同人群適合不同牙膏

1、普通人：加氟牙膏

最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。

另外，最好同時準備兩種牙膏：白天側重清潔，晚上側重抑菌。白天注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力；晚上以抑菌殺菌為主，減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。

2、兒童：普通牙膏

需要注意的是，6歲以下兒童最好使用專用兒童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟攝取過量。

3、孕婦：含鹽牙膏

一般來說，沒有明顯牙齦發炎、腫脹、疼痛、出血的孕婦可用含氟牙膏。另外，也可以選擇鹽白牙膏。鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，只是消炎作用微弱一些，對孕婦來說是最安全的弱消炎類牙膏，口腔反覆出現炎症表現的孕婦可以長期使用。

4、愛倒牙：脫敏類牙膏

牙膏中加有氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶、硝酸鉀等，如氟化鈉牙膏、防酸牙膏、脫敏牙膏等均屬此類。常用此類牙膏可防治牙齒對冷、熱、酸、甜等出現過敏性的疼痛，增加牙釉耐酸、堅硬、抗磨性等性能，對「蛀牙」有防治作用。

但脫敏牙膏不能長期使用，建議用一個月即可，否則會對某種細菌產生抑制作用，但相對的其他的細菌有可能會大量孳長。如果相應的癥狀消失，就可以停止使用了，更換其他牙膏；也可以兩種牙膏或多種牙膏交替使用。

5、牙周病：中草藥牙膏

牙膏中加有中藥田七或草藥兩面針，如田七牙膏、草珊蝴、兩面針牙膏等均屬此類。經常使用這類牙膏對牙周疾病有一定的作用。

一定得知道的牙膏小常識

1、家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會因此交叉傳染。家庭中每個人應根據各自不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。

共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上，引起疾病傳染。

2、買牙膏要選小包裝

一管牙膏不要用太久，因為牙膏使用時間越久，管口暴露在空氣中的機會就越多，同時與牙刷的接觸頻率也就越高，接觸細菌的機會也就大大增加了。

此外，大包裝牙膏隨著使用的頻繁不斷有空氣灌注和接觸，會導致牙膏膏體變硬，變得不那麼好用，因此，小包裝牙膏有著更好的新鮮的口感。

3、牙膏應經常更換品牌

長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。

4、貴的便宜的效果差不多

其實有個秘密，據調查，絕大部分的牙科醫生不會選擇特別貴的牙膏，他們更重視正確刷牙的方法。使用五六塊錢一支的普通牙膏配合正確的刷牙方法，其效果並不比使用五六十塊錢一支的牙膏差。

5、擠牙膏並非越多越好

牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果並無太大區別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。

6、凝膠狀與糊狀牙膏沒區別

有的牙膏呈透明或半透明彩色凝膠狀，有的則是白色糊狀的，雖然凝膠狀牙膏和糊狀牙膏的口味、質地大不相同，但是潔齒效果卻是一樣的。

7、挑顆粒小的牙膏

選購牙膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的種類，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。

提醒：

牙膏只能起到輔助作用，而非治療作用，如果口腔問題通過刷牙改善不了，就得求救於醫生啦~

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本文參考資料：健康時報

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值班主任：楊小明本期編輯：王真