男人可以不養腎，女人不能不養肝

中醫有句話說的好，女人「肝」凈就漂亮!男人「肝」凈就強壯。也就是當你的肝「肝凈」時，身體自然也就乾淨了，沒有疾病侵襲了。很多男人都很注重養護腎臟，說白了不過是保持男人魅力的一種途徑，可女人養護肝臟卻等於是在養命，所以說，男人可以不養腎，女人卻不能補養肝。

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肝血與女性健康

女人一生的生理活動都以肝血為中心，行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血等。而肝有「造血」、「儲藏」、「調節激素」等功能。女人肝氣正常，可避免引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。可以說，肝既是人體最強的排毒系統，又是滋養女人全身系統的器官。

女性肝不好的表現

首先，臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔**等。

其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，兩眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀(特別是鞏膜)。

然後，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小。

最後，也是最嚴重者，出現渾身乏力、無食慾、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠。

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女性肝不好如何保養？

1、吃對才能養肝

吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，鹹魚、蛋糕、烤串、松花蛋、速食麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。

在養肝方面蘇麻油的效果也很不錯，雖然它也是一種油脂，但它是富含亞麻酸的，可清除血液垃圾，減少其在血管中的沉積，對預防脂肪肝很有幫助，同時對防治心腦血管疾病，提高智力和視力都有好處。

2、勤動手腳多鍛煉

生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養，拉筋是調理肝臟最直接有效的方法。

3、養肝要學會少發怒

心情和肝臟的關係非常密切。心情不好，精神不振，鬱悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!

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4、清肝毒

體內無毒，臉無暗色。攝入的食毒、葯毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時，就會導致化學性肝損傷。只要化解並清除肝內毒素，就能使肌膚光滑細膩，充滿彈性。

蒲公英是個不錯的選擇，蒲公英有很好的清熱解毒效果，對女性乳腺疾病也有很好的防治作用。蒲公英性微寒，可與玫瑰同飲，更加溫補，且玫瑰本身是有疏肝理氣的作用的，兩者同飲，也可兼取兩者功效。

5、降肝火

體內不焦，皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢，引發肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚乾燥、色斑等，所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火，平陰陽，才能使皮膚潤而不燥，白嫩無瑕。除了上文提到的蒲公英可以降火外，葡萄、檸檬、山楂等都可以起到降肝火的作用。

6、養肝血

體內充盈，體表光澤。女人的全身臟器。肝血乾淨充沛，則目光清亮照人，體態豐均，充滿活力。在清血方面可以食用一些蘇子油，不但能夠清除血液垃圾，還能起到很好的保肝護肝作用。在補血方面，則可食用一些大棗，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。